意外好吃的生酮椰子粉布朗尼美味好吃的做法大全，意外好吃的生酮椰子粉布朗尼做法图解

这是我女儿要求的早餐 我第一次做

翻了很多的方子 最后决定用Ruledme的配方

没按照配方做的地方：
1.代糖是随意撒的 所以配方里的糖克数只是估算 ，原配方的代糖放的也实在是......太慷慨了

se我只剩100克 ，原配方要用八盎司大概225g

3.原配方用了1/2杯杏仁粉 ，我用的是椰子粉 （这个是参考了Keto Connect的椰子粉布朗尼配方，🔗
但是他们的配方用的黄油太多了，要170g，我抠门儿我心疼....，所以我只参考了他们粉料用量）

我赶着做完去睡觉💤  没有拍照 大家不要对一个孕妇太较真 哈哈哈😄

原配方链接在此：

用料  

意外好吃的生酮椰子粉布朗尼的做法  

1. 预热烤箱350华氏度/176摄氏度将❶里面材料混合 蛋抽手动搅匀 芝士糊就做好了 待用。（鸡蛋跟奶油奶酪一定要室温）

2. 将②的两种粉混合均匀 待用

3. 将❸的巧克力➕黄油放进微波炉中底火转到融化 加入代糖 搅和揉均匀 待用。  每次转三十秒 我用了一分半 （请根据自己微波炉的火力调整 不要一直高火猛转弄炸了哈）

4. 将④里面的材料混合在钢盆里，接着打发全蛋 待用。     这里我参考了cooking tree每次打发全蛋的水浴法，将全蛋和糖混合物加热到40摄氏度后打发约五分钟，我实验后觉得效果不错👍

5. 组装：将②粉类混合物筛进④里刮刀翻拌，会消泡但没关系， 拌匀后将材料❸的黄油巧克力混合物加入拌匀 ， 倒进铺上油纸的烤盘，这就是我们的brownie基底了 稍稍摸平

6. 将①芝士糊 倒在brownie基底上，刮刀随意抹几下  入烤箱预热好的烤箱 350华氏度/176摄氏度 中层烤25分钟

7. 取出晾凉后切块 我尝了一小口 意外的好吃！微微的苦味  如果你爱吃老外那种死甜的，做的时候多倒点代糖自己尝下，灵活可调，主要看个人喜好.

8. 总热量：1836cal，脂肪161克，蛋白质48g，净碳水21g

9. 我分成了16小块 每块115cal ，脂肪10g，蛋白质3g，净碳水1.3g 脂肪占比例83.9%  ，这个app净碳水总是有点误差，反正你get到个意思就行了