生酮布朗尼低糖低油快手美味好吃的做法大全，生酮布朗尼低糖低油快手做法图解

美式经典，酥皮软心巧克力布朗尼Brownie，传说中的“能量炸弹”😄
本食谱是本地白人朋友介绍的，用黑豆罐头代替原本的黄油，口感很湿润，吃起来不会干，黑豆有丰富的膳食纤维也容易🈶饱腹感，是非常健康的下午茶哦～
第一次写食谱哈啊哈～

用料  

生酮布朗尼低糖低油快手的做法  

1. 各种食材拿出来
   直接预热烤箱350℉/177℃

2. -打开黑豆罐头，尽量沥干
   -混合所有材料，什么粉/液体材料分别混合或过筛啥的全都不用弄，没有称也可以，用杯子
   😄太快手了所以过程没拍照

3. -烤盘铺烤纸，倒进去，整平
   -喜欢成品切块厚点的可以用烤面包的模具，时间要延长，我等30分钟后看表面还是湿湿的，就升温了10℃加烤了8分钟
   -喜欢切块薄点的（或点缀蛋糕做装饰用的）可用普通饼干烤盘，时间25-30分钟，注意观察，表面有硬壳了就好了
   

小贴士

1.黑豆罐头尽量沥干，要不然烤出来会表面很湿，而且切块时容易散🙈
2.沥干的水我也不知道有啥用，丢了好像有点可惜，罐头显示是低盐的，知道的亲可告诉我哈🤔
3.喜欢口感细腻的可以把黑豆沥干后再用搅拌机打碎，我嫌麻烦就弄过一次，不打碎的吃起来更有颗粒感，两种做法都好吃😛