想吃炸鸡。减肥不敢吃,研究可以吃的炸鸡。经过一晚上的猛如虎操作,终于吃上了,心中哪一种满足感,幸福感
用料
全麦吐司或轻态吐司 | 2袋 |
孜然粉 | 适量 |
六婆辣椒粉 | 适量 |
卤制好的鸡腿和鸡 | 适量 |
椒盐 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
减肥也可以吃炸鸡附低脂炸鸡粉的做法
吐司烤干,料理机打碎。加入辣椒粉,孜然粉。椒盐混合
鸡蛋裹上蛋液
裹一层粉
在裹一层鸡蛋液
在裹一层粉
空气炸锅180度15分钟。7.8分钟记得翻个面
脆邦邦的声音
满足了减肥想吃炸鸡的心。好吃
还弄了鸡肉丸。脆脆的
鸡肉放鸡蛋液里面裹上
带个手套裹
到粉里抓匀
烤箱烤,180度。20分钟,中途反面
出锅