减肥季，也要善待自己的身体，保持健康的状态。
不吃蛋白质和碳水对健康损害无穷。
如此，肉类、碳水、蔬菜任选着吃，搭配任意翻新。
用料
| 1、蛋白质：任选一样 | |
| 白煮蛋 | 1-2个 |
| 黑胡椒香煎鸡胸肉 | 1块 |
| 熟虾仁或熟无骨鱼肉 | 适量 |
| 2、碳水：任选一样 | |
| 烤面包丁 | 1片 |
| 熟南瓜块 | 适量 |
| 熟薯块（红薯紫薯均可） | 适量 |
| 熟土豆块 | 适量 |
| 熟粗粮饭 | 适量 |
| 3、蔬菜：任选几样 | |
| 焯水西兰花 | 适量 |
| 熟胡萝卜 | 适量 |
| 熟玉米粒 | 适量 |
| 熟芦笋 | 适量 |
| 黄瓜 | 适量 |
| 番茄 | 适量 |
| 生菜 | 适量 |
| 甘蓝菜 | 适量 |
| 苦菊 | 适量 |
| 冰草 | 适量 |
| 4、低卡沙拉酱： | |
| 酸奶 | 适量 |
| 蕃茄酱 | 适量 |
简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法
我准备了白煮蛋、蒸南瓜、黄瓜、番茄、焯水西兰花。
![简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第2张]( "简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第2张")
100克酸奶、15克番茄酱。
![简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第3张]( "简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第3张")
混合均匀。
![简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第4张]( "简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第4张")
倒入准备好的食物中，拌匀即可。
![简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第5张]( "简单百变营养低卡减肥沙拉及低卡沙拉酱——西式美食（二十四）的做法步骤图 第5张")
小贴士
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