超低卡沙拉美味好吃的做法大全，超低卡沙拉做法图解 如何做超低卡沙拉最美味

竹笋热量低，又有助排便，非常适合有便秘困扰的人。
这个沙拉热量很低，图中这一大碗热量只有 200卡左右，两人的分量，
而且非常容易饱，基本饭量大的吃上大半份就饱了。
如果觉着热量高，去掉鸡蛋也OK。

用料  

超低卡沙拉的做法  

1. 生菜，苦菊 清洗干净

2. 胡萝卜，竹笋 切条 和 大青豆 洗净放入锅中 清水煮开。

3. 鱿鱼
   去掉外层的薄膜，切条，下锅。
   锅中水开后加入一匙料酒 去腥。

4. 所有东西放到碗里，
   橄榄油（麻油）1匙，醋2-3匙，一小匙盐和胡椒 一起搅拌后
   倒入碗里，搅拌即可。