减脂期最长吃的就是沙拉了,所以最头疼的就是沙拉的搭配。给大家分享一下我减脂期最爱的一款沙拉:
✅营养丰富,蛋白质含量超高,碳水低,优质脂肪适量
✅快手,基本只需要切一切
✅抗饿,吃完能顶半天
✅香,百吃不腻(至少对我来说)
用料
奶油奶酪20克,鸡蛋1个,鸡胸肉100克,虾仁6个,牛油果半个,小番茄3个,口蘑4个 |
减脂食谱N.12|蛋白质爆炸沙拉💥百吃不腻的沙拉的做法
1. 鸡蛋水煮后切小块,虾水煮后剥皮。
2. 奶油奶酪切小块,牛油果切小块,番茄切小块。
3. 鸡胸肉提前腌好(料酒+黑胡椒+酱油)后下锅煎熟(约3分钟),用油炒一下口蘑丁。
4. 加油醋汁和黑胡椒搅拌,开吃摆齐!
搅拌后开吃。
全都是喜欢的材料,满足🈵️
小贴士
奶油奶酪口感细腻但有一些酸酸的,吃不惯的可以不加。