南瓜泥还有一些 还找到一包鹰嘴豆
还找到了黑橄榄 葡萄干
厨房里可能藏着哈利波特的储物空间
直接做完就是一顿早餐了……
鹰嘴豆是减肥圣品
一份沙拉200kcal热量
极具饱腹感
三人份
用料
| 鹰嘴豆 | 30克 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 坚果 | 20克 |
| 牛油果 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 南瓜泥 | 50克 |
| 黄瓜 | 1/2根 |
| 黑橄榄 | 6颗 |
| 小苏打 | 1克 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 黑蒜粉 | 1勺 |
| 热牛奶 | 4勺 |
| 海盐 | 少许 |
| 葡萄干 | 10颗 |
| 早餐奶酪 | 2片 |
减脂：鹰嘴豆低脂沙拉的做法
鹰嘴豆加水、小苏打煮40分钟煮烂，鸡蛋煮熟
和南瓜泥 黑胡椒粉 橄榄油 海盐 牛奶一起打成泥![减脂：鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤图 第2张]( "减脂：鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤图 第2张")
鸡蛋、牛油果、黄瓜切块，奶酪切碎，撒坚果、葡萄干、黑橄榄，撒奶粉、红胡椒
![减脂：鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤图 第3张]( "减脂：鹰嘴豆低脂沙拉的做法步骤图 第3张")
