做的是差不多一天的摄入量,
搭配上班日的快手早餐或者平时嘴馋的小零食。
用料
快煮燕麦或生燕麦片 | 50g |
WB谷物棒(没有可适当用低粉代替) | 10g |
综合坚果 | 25g |
中等大小熟透的香蕉 | 1根 |
蜂蜜(可加可不加) | 10g |
肉桂粉(可加可不加) | 适量 |
【考拉举の健身零食铺】无油燕麦坚果饼干 低脂低卡的做法
准备材料
WB谷物棒
坚果用擀面杖敲敲碎,不用太碎,有点颗粒感吃起来口感更好。
把坚果碎和肉桂粉与燕麦混合
香蕉捣成泥状,越细腻越好。在把WB棒捏碎一起放入搅拌。
烤箱175度20分钟(请自行根据自家烤箱脾气进行调整)。因为成品比较湿润,大小完全请根据自己感觉来分吧………!( • ̀ω•́ )✧我是分了9个。
小贴士
关于成品湿度,实在觉得不好成型的可以自己添加点低粉,我自己做是加了WB谷物棒也是因为它吸水性强…加了不会导致成品太湿而分块困难。
分块觉得太湿的话可以用勺子。
因为含水量还是挺高,所以饼干烤好后在烤盘里冷却下后立即上凉网。