用料
| 包菜 | 0.5个 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 干辣椒 | 2个 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 3勺 |
| 盐 | 2克 |
| 醋 | 2勺 |
| 糖 | 1克 |
减肥必备手撕包菜的做法
包菜洗干净外皮，用手撕成片 ，稍稍大点的
![减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
切好蒜末，干辣椒剪成丝，备用
![减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
配好酱料，搅拌到糖、盐融化
![减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
当入少量的油，微微烧热，倒入蒜末，闻到香味，倒撕好的包菜
![减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
微微变色稍稍变软，一分钟左右
![减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
倒入刚刚调好的酱汁
![减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
炒到基本都要变软了，再放入辣椒，煸炒两下，出国
![减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减肥必备手撕包菜的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
简单易学的减肥必备手撕包菜美食做法
厨艺录
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