冰箱里总会剩一些没有用完的蔬菜,比如一块胡萝卜,半块洋葱之类的。久而久之,放着放着就成蔬菜干了,或者发现时已经开始腐烂了。真是太可惜了!不如把它们全部找出来,拌一盘爽口开胃的凉菜。既营养健康,又不浪费!
用料
黄瓜 | 1根 |
豆芽 | 80克 |
菠菜 | 5棵 |
鸡蛋 | 1个 |
粉丝 | 1把(30克) |
胡萝卜 | 1小段(30克) |
自己家冰箱剩的蔬菜 | 适量 |
调味料 | |
a生抽 | 2大勺 |
a蚝油 | 1大勺 |
a醋 | 1大勺 |
a鸡精 | 1小勺 |
a白糖 | 1小勺 |
a大蒜 | 2瓣 |
a熟芝麻 | 适量 |
红辣椒 | 3根 |
植物油 | 2大勺 |
夏季爽口杂蔬凉拌(清理冰箱库存~)的做法
这几种蔬菜都是做料理剩下的。刚刚都从冰箱里翻出来了。菠菜和豆芽都已经焯过了,是做拉面剩下的。洋葱和胡萝卜已经不记得了……😂
将30克的粉丝放进热水里烫软,切成小段备用。
将鸡蛋去壳,加1小捏盐搅拌均匀。
锅里放少许油,用厨房纸将油涂抹整个锅底。
倒入一半蛋液,摇晃锅底,使蛋液分布均匀。
小火煎成薄蛋皮。将薄蛋皮、胡萝卜、洋葱和黄瓜切成细丝。
大蒜切成末,红辣椒切成圈备用。将标有a的调味料全部放进去。
将红辣椒切成圈。
锅里倒入2大勺植物油,当油烧热时,先放进1个辣椒圈试一试油温。如果辣椒圈的周围起小泡泡了,就说明油温已经够了,放入其他的辣椒圈,关火。
(🌸家有宝宝的,不能吃辣的话,这一步可以省去,用1勺芝麻油来代替🌸)将辣椒油浇在食材上,搅拌均匀。(可以抓起一些菜丝将锅底的辣椒油擦下来。)
装入盘中。营养均衡,爽口下饭!
吃完了不要忘记将热量消耗掉哦💪💪💪
小贴士
1.菜谱里的食材是我家冰箱里做料理剩的。要结合自家冰箱里做料理剩下的食材,比如放一些金针菇、干豆腐之类的也可以,做出独一无二的爽口杂蔬凉拌。当然按照菜谱里边的食材拌出来的凉菜也非常棒!
2.不能吃辣的话,可以省去步骤6和步骤7,用1勺芝麻油来代替,味道也是美美哒!