早起20分钟搞定工作日便当
有肉有菜，营养均衡！😋
特殊时期，楠朋友工作日的就餐成了问题
思虑再三，开始便当生活啦
用料
| 鸡翅 | 4只 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 芦笋 | 4根 |
| 虾仁 | 4只 |
| 老抽 | 半勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 冰糖 | 2粒 |
| 葱姜蒜 | |
| 牛奶 | 2勺 |
| 黑胡椒 | |
| 盐🧂 | |
| 大米 | |
| 红芸豆 |
便当🍱红烧鸡翅+厚蛋烧+清炒芦笋虾仁的做法
前一天的准备工作:
🔸（8只鸡翅+1勺料酒1勺酱油+蒜末姜片腌制，分装成两袋冷冻）
4只鸡翅放入冷藏解冻
🔸4只虾仁放入冷藏解冻～阿根廷红虾
🔸4根芦笋切段儿
🔸葱姜蒜切片，蒜末
全部放入冷藏备用
🔸大米+红芸豆预约煮饭![便当🍱红烧鸡翅+厚蛋烧+清炒芦笋虾仁的做法步骤图 第2张]( "便当🍱红烧鸡翅+厚蛋烧+清炒芦笋虾仁的做法步骤图 第2张")
当天早上:
🔸煎鸡翅至两面金黄（⚡同时烧水焯芦笋）+葱姜蒜+1勺酱油+半勺老抽+2颗冰糖+热水煮15分钟大火收汁
🔸烧鸡翅期间，另起一锅做厚蛋烧👉🏻2鸡蛋+牛奶打散，先倒一半蛋液成型后卷起，再+剩余的蛋液卷起，切成小块
🔸用做厚蛋烧的锅，清炒芦笋虾仁👉🏻少量底油蒜末炒香煎虾仁，加入芦笋翻炒，加盐、黑胡椒出锅![便当🍱红烧鸡翅+厚蛋烧+清炒芦笋虾仁的做法步骤图 第3张]( "便当🍱红烧鸡翅+厚蛋烧+清炒芦笋虾仁的做法步骤图 第3张")
小贴士
🍱象印保温桶
提前热水预热，保温效果更好👌🏻