每天一荤两素或者一素一汤，偶尔出去不在家吃，清淡和重口相互搭配更解腻下饭
用料
| 1 | 1个 |
| 泡椒牛蛙 | 1干 |
| 鸡腿肉芹菜 | 1只 |
| 苦瓜鸡蛋 | 1个 |
| 蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋 | 1个 |
| 蒜蓉生菜 | 1片 |
| 西红柿鸡蛋汤 | 1个 |
| 红烧金鲳鱼 | 1条 |
| 清炒冬瓜 | 1克 |
| 凉拌秋葵 | 1根 |
不定期更新一周晚餐食记的做法
不放水干煸
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第2张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第2张")
西红柿切碎一些
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第3张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第3张")
酱油水红烧
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第4张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第4张")
这个是大火炒的
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第5张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第5张")
苦瓜快熟再放蛋
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第6张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第6张")
去掉表面泡面更嫩
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第7张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第7张")
不用额外放盐
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第8张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第8张")
清炒不加水盐出锅前放
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第9张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第9张")
焯水时间短一点
![不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第10张]( "不定期更新一周晚餐食记的做法步骤图 第10张")
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