三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）美味好吃的做法大全，三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）做法图解

有营养又不长胖 我真是太爱这道菜了 肉酱面吃腻了换换口味吧！

用料  

三文鱼牛油果罗勒番茄意面（低脂！）的做法  

1. 三文鱼切块 撒黑胡椒和海盐腌制十分钟（最好放保鲜袋放冰箱）图中是腌好后拿出来的样子

2. 等腌制的同时开始煮面 西红柿我喜欢稍微烫一下去皮 意面加适量盐

3. 下面来调酱 加入1-2个牛油果 罗勒酱 和适量牛奶可以慢慢加牛奶（根据个人口味喜欢牛油果的就用2个牛油果少量罗勒酱 没有罗勒酱的也可以直接把罗勒和牛油果牛奶放搅拌机里直接搅拌）

4. 用叉子搅拌成糊 我喜欢有颗粒感的酱 如果喜欢顺滑的酱就在上一步用搅拌机搅拌

5. 番茄切丁 少量油炒一下加一点盐备用

6. 热锅加入一小块黄油

7. 小火把三文鱼煎至两面金黄

8. 挤入半个柠檬

9. 在煎一会就可以出锅啦 先把酱和面和西红柿丁搅拌均匀 最后放上煎好的三文鱼～～好看又好吃😋

小贴士

关于酱的比例可以根据个人的喜好配比 最后成糊状就可以