非油炸健康又好吃的干煸四季豆美味好吃的做法大全，非油炸健康又好吃的干煸四季豆做法图解

在下厨房看的干煸四季豆都是要先油炸，虽然好吃，但心里总觉得有点太多油了，没那么健康…
于是自己尝试这款不用油炸的版本，炒出来感觉味道也挺不错的呢～不信你试试！😉

（我的步骤图比较详（luo）细（suo），但实际操作起来是很快的，15分钟上桌的那种快！

用料  

非油炸健康又好吃的干煸四季豆的做法  

1. 所有材料准备：肉切薄片、四季豆洗净掐头去尾抽丝再掐成段、蒜拍一拍去皮、姜切丝、干辣椒和小红椒切段；
   
   
   （原谅我的刀功不咋地，反正自己家吃，随意切吧切吧就好！今天去市场晚了，没买到五花肉就直接买了前腿肉；肉肉切前冻一冻更好切喔😛）

2. 嘿哈～少油的关键一步来啦！
   铁锅中不放油，直接把四季豆扔进锅里炒吧炒吧；
   
   
   （中小火就好，但如果你想吃“怪味糊豆”，那就当我没说🤦🏻‍♀️）

3. 无油煸炒到这个状态就是好了，盛出来等着后面再用；
   
   （这到底是什么状态呢？就是有点干瘪的感觉，这样就证明它熟了）

4. 热锅倒入凉油；
   
   
   （这里千万别倒多了油，因为等会五花肉还得出油，你倒多就成了油炸五花肉了！）

5. 放入五花肉中火翻炒；

6. 炒到五花肉成淡黄色、出油、并且有点肉香味了，就可以放入之前准备好的蒜、姜、辣椒段，翻炒翻炒翻炒；

7. 再把调料炒出香味后，放入一小撮花椒拌炒；
   
   
   （花椒为什么不能提前放？因为花椒炒久了会有苦味，影响整个菜的口感，那就前功尽弃了…）

8. 放入酱油继续中火翻炒；
   
   
   （你也可以用生抽，因为我觉得金兰酱油味道好，给菜上色也不错，最最主要的是～正好在手边，所以就它了）

9. 再来小半瓶盖黄酒翻炒；
   
   （黄酒主要是去肉腥味的，而且黄酒中的氨基酸和肉的蛋白质相结合，还能软化肉质、增添香味；这段我也是在某个视频里看到的，应该没记错，嗯！）

10. 现在可以放入煸好的四季豆啦，中火翻炒；

11. 根据家庭口味，撒入适量盐；
    
    
    （如果你不知道放多少盐合适，那就一点点放一点点尝，别把菜吃完就行）

12. 撒入一点点糖，再加一点点水翻炒；
    
    
    （白砂糖、绵白糖、黄砂糖都行，只要你开心！放糖是提鲜的，因为我个人做饭不喜欢用鸡精鸡粉味精之类的东西，所以每次都是用糖来提鲜）

13. 出锅、盛盘、拍照、开吃！！！

小贴士

没什么了，小贴士都在每一步括号里了！今天我的四季豆放的比较少，因为四季豆太贵（去晚了，只剩这么多了），你们家里人多的多买点哈，别到最后不够吃！还有辣椒也是根据个人口味决定放多或者少哈，不吃辣的也可以不放！