每天一道减脂餐❗️
初始体重:153.7
目标体重:100
现在体重:146.7
已减重:7斤🌟
今日出演:超多蛋白的麻婆豆腐❤️
所需食材:老豆腐(喜欢嫩豆腐也可以➕鸡胸肉
众所周知:豆腐是个好东西 减脂期间嘴馋了想尝尝油水,那一定要试试这道菜🌟满满的都是蛋白
疯狂安利给减脂的姐妹们
今天起来体重没有变 不过减肥是个长期的过程 不能急于求成啊姐妹,坚持就好❤️
用料
豆腐 | 2块 |
鸡胸肉 | 1块 |
巨巨巨好吃的减脂麻婆豆腐的做法
两勺生抽
半勺老抽
一勺蚝油
一勺陈醋 不喜欢可以不放
半碗清水
准备好如下配料
放点盐焯水
起锅烧油下入鸡胸肉
变色后下入姜片
吃不了辣的少来点
喜欢蒜就多来点呀
搅拌均匀下入豆腐。不要搅拌 晃动锅让豆腐均匀散落在锅里
这才是秘诀
提鲜
五分钟后勾薄芡
绝了
谁做谁知道
小贴士
豆腐尽量不要用筷子或者勺子搅拌。