生酮➕低卡粽子=无糯米➕糯叽叽（5分钟出锅)美味好吃的做法大全，生酮➕低卡粽子=无糯米➕糯叽叽（5分钟出锅)做法图解

糯米实在是好吃 但也确实是长肉 所以搞了个替代配方
低卡低碳，每个不到70大卡
可以做成粽子，糯米鸡之类的都可以
这次用粽子举例子哈。可盐可甜按需夹馅就好了

用料  

生酮➕低卡粽子=无糯米➕糯叽叽（5分钟出锅)的做法  

1. 魔芋米沥干水+椰子粉
   搅拌均匀

2. 加亚麻籽粉 搅拌均匀

3. 下面是馅料

4. 甜党: 红枣桂圆蔓越莓馅，适合女生，补血养生😘

5. 咸党:火腿➕肉松

6. 咸党: “蛋黄”（红薯泥)➕肉松

7. 咸党:温泉蛋（忘了单独拍图）

8. 然后就是包，我没有粽子叶，用荷叶替代😘

9. 之后上锅蒸，材料都是熟的，大火5-10分钟就行

10. 温泉蛋馅

11. 红枣桂圆

12. 咸蛋黄肉松

13. 火腿的被室友吃了，从缺

小贴士

①椰子粉是用来增加香味的，可以不加，换成代糖也行
②亚麻籽粉是超级十五，卡路里高些但是很健康，补充优质油酸
③蒸多久取决于你希望温泉蛋的流心的流动性多强。我蒸了5分钟，基本上就是图里的状态