12个月以上
一碗做下来,菜和汤就一步到位了,随便搭个主食就是一餐,简单省心还能补钙补水,蛋白质、维生素、矿物质也是一个不落。
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
鸡胸肉 | 130克 |
莴笋 | 100克 |
豆腐 | 70克 |
胡萝卜 | 25克 |
淀粉 | 25克 |
鸡蛋 | 1个 |
蛋黄 | 1个 |
盐 / 鲜菇粉 | 适量 |
豆腐鸡肉丸 宝宝辅食食谱的做法
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
鸡胸肉130克 / 莴笋100克 / 豆腐70克
胡萝卜25克 / 淀粉25克 / 鸡蛋1个 / 蛋黄1个
辅料:盐 / 鲜菇粉
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量先将莴笋切成细丝状,胡萝卜切成片状。
胡萝卜片放入蒸锅内,蒸15分钟左右。
鸡胸肉切条,然后剁成泥状,放好备用。
*做丸子的时候肉馅一定要剁的非常细碎,剁的越细,肉与肉之间的粘合性越高。鸡胸肉也可以换成鸡腿肉、猪肉等,根据宝宝的咀嚼能力来就好。待胡萝卜片熟透后取出,加入到豆腐块中,捣成泥状。
*这里我用的是老豆腐,有的地区也叫北豆腐,它的水分相对较少,当然你们用嫩豆腐也可以,淀粉量注意微调。在胡萝卜豆腐泥中,加入鸡肉泥、蛋黄、淀粉、盐,将所有食材顺时针搅拌上劲儿。
锅中烧水,待水沸后转小火。
*转小火后水会没有那么沸腾,这时候再下丸子更不易煮散。用手心的虎口处挤出肉丸,再用勺子辅助放入锅中。
*如果这个手法用的还不熟练,你们就直接取适量肉馅,放在手心搓圆,但一定要确保紧实度。轻轻搅动所有肉丸避免黏连,然后持续煮到丸子浮起的状态。
打一个鸡蛋到碗中,并用筷子搅散。
热锅刷油,倒入蛋液,小火煎至定型后取出。
随便用模具在蛋饼上凹一些宝宝喜欢的图形。
*我做了一些五角星形状,没有模具姐妹们就切成鸡蛋丝。然后将可爱的鸡蛋片倒入锅中,再加入莴笋丝,搅拌均匀。
*莴笋丝也可以换成萝卜丝、黄瓜丝、油菜丝等等蔬菜,不是固定的哦~最后加入适量鲜菇粉调味,搅拌均匀。
*如果小宝宝平时吃的比较清淡,不加调味料也可以,对口感比较挑剔的大宝宝们,记得用鲜菇粉或者盐来调味。熟透后盛出来,这样清新的颜色,看着就非常有食欲了!看娃爱上喝汤的小技巧,一定要收好~
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu662需要的话可以私聊我进辅食群