额滴神,最近这两天北京热的吓人,安妈和杨老师在这里提醒大家,夏天咯,要注意防暑降温啦。
那夏天来了,大家饭桌上最常见的菜式之一肯定就是凉拌菜了,在这样炎热的天气里面,可口的小凉菜肯定会让家人的胃口大开。今天杨老师给大家介绍一个简单快手的夏日开胃小菜:凉拌金针菇。
金针菇既是一种美味食品,营养价值也不容小视哦!其含锌量比较高,对增强智力,尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”。还可以降低胆固醇含量,缓解疲劳,还有提高身体免疫力的功效呢~
这道小菜操作简单,在厨房又不费时间,味道酸甜适中,口感脆嫩清爽。易上手、零失败,大人小孩都喜欢,夏天的饭桌上怎么能少了它呢?赶紧学起来吧!
用料
金针菇 | 1把 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
香菜 | 1小把 |
盐 | 2克 |
酱油 | 4勺 |
糖 | 1勺 |
醋 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 适量 |
花椒油 | 1小勺 |
凉拌金针菇 清新爽口营养丰富 端上桌大家抢着吃的做法
胡萝卜洗净去皮,黄瓜洗净,香菜择干净洗净。金针菇去根洗净备用。
锅中倒入清水并烧开,放入金针菇,煮1分钟左右捞起,过凉水,滤干水分。
胡萝卜切丝,省点事儿,可以直接擦成丝哈,黄瓜切丝,香菜切小段。金针菇晾凉。
调碗汁:放入佐餐酱油,盐,糖,醋,黑胡椒粉,花椒油。
将金针菇,胡萝卜丝,黄瓜丝,香菜放一起,倒入碗汁。
简单快捷,既开胃又好吃,金针菇,黄瓜,胡萝卜一起凉拌,成就了一道即营养又美味的小菜,味道顶好哒~
小贴士
1,金针菇焯水时间不宜过长,如果过长其营养成分会损失严重,还会影响口感。
2,金针菇根部味道较重,建议切去可以让口感更好。
3,这道菜还可以加红椒一起拌匀吃,也是非常爽脆美味的。
4,黄瓜切丝。建议直接用刀切。不建议用擦丝器来擦,那样擦出来的丝过于细软,出汤太多,导致整个凉拌菜都水汤汤的不好吃了。