秋冬到！喝碗汤补气血，素颜脸色红扑扑美味好吃的做法大全，秋冬到！喝碗汤补气血，素颜脸色红扑扑做法图解

每年到了秋冬季节我都特别注意养生这件事，可能是因为这一年工作比较忙，平时经常熬夜，内分泌失调了，也有脾虚、气血亏虚的状态，所以最近气色很不好，暗黄、长斑，大姨妈也量少了，作为女人来说，这样的信号真的很不好！

所以这几个月都在靠一些食疗来帮自己补气血，同时调和一下内分泌，这样肤质也会慢慢恢复，白里透红的，看起来气色才好。

最近喝得最多的是红枣黄芪参汤（补气血）还有本草伊颜春（美白养颜），发现这样搭配着喝确实皮肤状态好了不少，分享给大家，每天随手可以做一下~

用料  

秋冬到！喝碗汤补气血，素颜脸色红扑扑的做法  

1. 食材：百合5g、花旗参5g、玉竹5g、黄芪5g、红枣3颗、枸杞5g

2. 乌鸡先洗净焯水，红枣去核，所有食材（除枸杞）放入锅中后加水，水不用没过食材，开煲汤的模式，炖2个小时后加入枸杞再炖30分钟。

3. 出锅后即可饮用，适合用来补气血，姨妈前后一个星期喝两次，家里如果有淮山的话也可以加淮山补脾。这个对于脾虚、气血不足的女性很有帮助。

4. 本草伊颜春虽然本来以为只是用来美白的，但喝的过程中发现它是帮助调和内分泌的，所以喝了半个月先感觉到皮肤摸起来滑滑的，差不多一个月的时候感觉肤色比原来亮很多，因为是百合、甘草、桑葚之类的草本成分，所以也是属于温补的方式来内调，感觉挺好的。
   
   如果大家不习惯草本饮品的味道也可以像我一样每次加2勺蜂蜜，分早中晚3次喝，晚上喝完之后就早点睡觉，一段时间是能感觉到皮肤有在变好~

小贴士

1、活血汤经期前后1周喝，经期期间不宜多喝，否则大姨妈量会比较多~适用于平时补气血。
2、本草伊颜春主要是靠调和内分泌来改善皮肤状态，可以每天喝，如果脸上有斑的可以每天3次。