简单易学的鹅卵石发花生芽美食做法

简单易做，一个礼拜收成，浸泡花生、崔芽2天，种下去5天收成！种下后基本不用打理了，换下接水盘的水就好了！

花生芽是花生发芽后产生的一种食疗兼备的食品，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养还特别丰富。
花生芽的能量、蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”。
营养价值
研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用，保健价值极高。
花生芽还可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收，可增强人体的免疫力；油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用，与此同时，提高了各种人体必需的微量元素利用率。
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用料  

鹅卵石发花生芽的做法  

1. 花生种子专用的花生，剥开，挑选饱满的种子，浸泡6～12个小时都行，中间换一下水！

2. 泡好后，沥干水，底下垫一块拧过水的布，面上再盖一块拧过水的布。
   布不要湿哒哒的，花生怕水，湿哒哒的容易腐烂，只要布保持一定湿度就可以，花生始终保持干爽。
   得空的时候看下上面盖的布，如果太干了，就取出来洗一下，再拧干盖上去。
   花生不用冲水，保持干爽就可以！放在通风地方就可以了。这是一个晚上出的芽。

3. 这是一白天出的芽，这个时候可以种了。

4. 遮光容器，底下戳密密麻麻的洞，沥水透气用，铺一层鹅卵石(鹅卵石提前浸泡洗干净，要用的时候直接从水里捞起来），再把花生种下去。
   ＊不出芽不要种，状态不好的不要种(比如芽发黄的)，以免腐烂在里面影响其他花生！

5. (这个图是之前的，崔芽的时候冲水了，太湿哒了，有些都脱皮了有些发黄了，所以建议不要冲水保持干爽）
   花生芽朝下种，再铺厚厚一层鹅卵石在上面，既可以保持湿度也可以遮光，还可以让花生长得更壮！
   然后放在一个合适的接水盆里，盆里放水(中途换一次水），不要没到容器，水位几乎要挨着容器底部就可以了。花生芽的根会长出来穿过底层鹅卵石，最后穿过容器的沥水孔，进入接水盘，这样就避免了花生头直接接触水容易腐烂，根系也不缺水。
   最后放到通风凉快的地方，夏天热容易闷坏。还需要做好遮光，不要用塑料袋裹着，不透气，可以盖一块布遮光透气！
   ＊记得不要给花生浇水，顶多就是给接水盘换水就好了。
   

6. 放阴凉通风处

7. 五天后，石子都要溢出了，可以收割了！可以看到花生的根都长到接水盘里。

8. 石子倒出来，哇。大丰收！

9. 大丰收

10. 白嫩粗壮

11. 爆炒脆甜，营养价值高！

小贴士

夏天太热不建议生花生芽，很容易闷坏长霉！