营养价值:
西葫芦中含有丰富的营养成分,富含丰富的钙质、维生素C和蛋白质,孕妈妈适量补充,可以增强母子免疫力,为胎儿提供发育所需的营养成分,有助于胎宝宝骨骼、牙齿、造血系统、大脑的发育,促进胎儿成长。
用料
西葫芦 | 1个 |
蚝油 | 2勺 |
生抽 | 0.5勺 |
盐 | 适量 |
准备一根西葫芦;
西葫芦洗净去皮;
西葫芦切滚刀块;
准备一碗蚝油汁:2勺蚝油、0.5勺生抽,再加适量水;
食材大合集;
起锅烧油,爆香葱姜;
倒入切好的西葫芦块翻炒,翻炒均匀后加入适量水(末过西葫芦即可),水开后煮3分钟左右;
一份翠绿可口的蚝油西葫芦就做好了;
日常营养也要加强蛋白质摄入,准备了两个水煮蛋;
成品图
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