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小朋友爱吃的营养餐
用料
黑椒孜然牛扒~~一棵树的做法
牛肉选里脊肉或者雪花肉更好,洗净,用刀背敲打,把牛肉的纤维破坏,使肉质更嫩,加耗油盐腌制15分钟待用
西兰花洗净 切小块 ,放锅里开水滚开白灼,锅里放些盐,蒜蓉浇汁,西兰花好入味,完成后摆成树冠状
锅热放少许油,牛扒两面煎熟,想要几分熟自定