健身食谱一周不重样美味好吃的做法大全，健身食谱一周不重样做法图解

用料  

健身食谱一周不重样的做法  

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小贴士

转自网上图片
每天粗粮50g，豆制品50g，奶制品300g；
每周3次肝脏，3次深海鱼；
每天补充鱼油，B族维生素，Vit, 钙片
偶尔补充抗氧化剂（VitE/番茄红素/葡萄籽），蛋白质，硫辛酸