青麦仁膳食纤维含量高，又是粗粮很适合减肥期和健身的朋友，用来代替部分米饭当成主食吃
用料
| 青麦仁 | 50克－350克 |
| 水 | 1000克 |
煮青麦仁饭的做法
煮青麦仁饭美味好吃的做法大全，煮青麦仁饭做法图解 如何做煮青麦仁饭最美味
厨艺录
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