七月伏天来到,火辣的太阳直射地面,连空气里都冒着沉重的暑气。难得盼来一丝风,摇曳着纱幔,当你穿过其中,能感觉到风吹过皮肤的凉意。若时光能多停留,情愿醉在纱幔里,最好风也不会逃走!
用料
荷叶 | 适量 |
冰糖 | 适量 |
糯米 | 适量 |
粳米 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
食一碗绿粥,享一刻清欢:荷叶粥的做法
粳米糯米洗净放入砂锅,加水浸泡30分钟
荷叶洗净,放入水中煮开,待呈淡绿色取出荷叶
放入米大火煮开后转小火慢煨,待粥变粘稠,加适量冰糖、枸杞搅匀
便是上乘的消暑佳品
小贴士
1.荷叶:味苦性平,清暑利湿,降血脂
粳米:补中气、健脾胃、除烦止渴、养阴生津、固肠止泻
糯米:亦称江米,可补中益气、健脾暖胃
2.绿粥虽简单,但要特别注意食材用量和火候!
3.比起绿豆粥,这碗用荷花水熬成的粥更适合各种体质的人食用。