三色🇮🇹意大利面🍝沙拉🥗食谱完美食谱超全面美味好吃的做法大全，三色🇮🇹意大利面🍝沙拉🥗食谱完美食谱超全面做法图解

我的三色意大利面沙拉食谱是一道完美的配菜或正餐，里面充满了蔬菜和明亮的风味！遵循我们的简单食谱即可制作完美菜肴。

夏季，必须准备好意大利面沙拉。特别是当您在烧烤架上烤鸡肉串和猪肉串等物品时。意大利面沙拉是我的最爱之一，因为它既简单又充满风味。一种现成的色拉调味料具有浓郁的风味，而又不会使您在厨房里呆过头了。保留所有这些成分意味着我可以在几分钟内就餐。如果您喜欢这种简单的冷色拉，那么您一定会喜欢我们的蒸粗麦粉芝麻菜色拉。

用料  

三色🇮🇹意大利面🍝沙拉🥗食谱完美食谱超全面的做法  

1. 准备食材：
   
   蔬菜：我们喜欢红洋葱，甜椒和多汁的樱桃番茄的脆皮。我们还添加生蘑菇和切成薄片的黑橄榄，以增加风味。但是您可以诚实地添加任何您喜欢的蔬菜。
   
   敷料：你可以让你自己的意大利酱，也可以使用商店买来的。您甚至可以使用自制希腊沙拉酱。
   
   PASTA：我们喜欢使用三色rotini但任何一口大小的面食像手肘通心粉，farfalle，通心粉或将工作过。

2. 根据包装煮意大利面，确保将水充分腌制。

3. 将意大利面煮熟后，将其倒入漏勺中，然后用冷水冲洗，以使其不再烹饪。

4. 将所有水过滤后，将面食放入一个大碗中。

5. 切碎红青椒

6. 切碎红洋葱

7. 然后切小番茄

8. 切碎蘑菇

9. 将蔬菜加入面食中，混合均匀

10. 将意大利调味料倒在面食上，搅拌均匀。起初看起来好像很多调味料，但是面食会吸收很多调味料。

11. 冷藏。

12. 美食装盘

小贴士

准备时间10 分钟
烹饪时间10 分钟
总时间20 分钟
份量8
卡路里512大卡

夏季，大多数冷通心粉沙拉都可以作为清爽的配菜。这就是为什么我们喜欢将其与烤架烧烤翅，雪松木板鲑鱼，烤鸡肉串，甚至烤Caprese三明治一起使用。

储存和保质期
冷却后的同一天，这种沙拉的味道最好。但是您最多可以将其在冰箱中保存3天。面食开始变得糊状之后。只要确保用保鲜膜将碗盖紧即可。

营养
卡路里：512大卡| 碳水化合物：59克| 蛋白质：9克| 脂肪：26克| 饱和脂肪：3克| 钠：1395毫克| 钾：383毫克| 纤维：3克| 糖：15克| 维生素A：765 IU | 维生素C：28.5毫克| 钙：43毫克| 铁：1.4毫克