可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥美味好吃的做法大全，可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥做法图解

今早健身回来做了燕麦粥当早餐想补充些蛋白质和纤维，也就顺手拍了些图片做成食谱。低脂肪、低热量、高蛋白、高纤维、营养全、可以做成vegan、又省时间，重点是味道满足感很高。
可可粉（cocoa powder）是可可豆去掉了可可油并干燥后制成的粉末，饱和脂肪含量极底，但含有高蛋白质，所以完全不用担心会发胖。

用料  

可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥的做法  

1. 燕麦片、可可粉、肉桂粉、盐、枫糖、豆奶、水放入小锅。

2. 煮开后转小火再煮3-5分钟，至燕麦变软变浓稠。离火搅拌几下降温，放入果仁、葡萄干、椰丝等搅拌匀。

3. 装碗后摆上香蕉、梅子等水果即可。

4. 更多食谱请关注 #就这样#
   微信公众帐号：就这样
   微博：就这样苗苗