【告别节食 · 健康享瘦】
刚开始错误的饮食，让我在健身第一周反而重了1.5kg
调整后的21天里，总共减重4.2kg
体脂下降，肌肉也增了不少，体型渐佳
教练课程结束
换了一家新的健身房
摸索前行，开始新的征程
用料
| 新鲜水果 | 1个 |
| 绿叶蔬菜 | |
| 杂粮主食 | |
| 蛋白质 | 鸡胸，鸡蛋 |
| 牛奶/豆浆 | 脱脂or低脂 |
| 坚果 | 无盐烘烤 |
Lの健身的做法
保持每天更新的神秘( ´▽` )ﾉ
![Lの健身的做法步骤图，Lの健身怎么做好吃 第2张]( "Lの健身的做法步骤图，Lの健身怎么做好吃 第2张")
Lの健身美味好吃的做法大全，Lの健身做法图解 如何做Lの健身最美味
厨艺录
人气：1.9W
相关文章：
- 好l美味好吃的做法大全，好l做法图解 如何做好l最美味
- 健身美味好吃的做法大全，健身做法图解 如何做健身最美味
- 『健康低碳の简餐』——尊重身体的感觉美味好吃的做法大全，『健康低碳の简餐』——尊重身体的感觉做法图解
- 简单易学的健身の营养餐美食做法
- 简单易学的小Lの美食测评美食做法
- 夏天の甜蜜 l 糖水杏美味好吃的做法大全，夏天の甜蜜 l 糖水杏做法图解
- 健身餐美味好吃的做法大全，健身餐做法图解 如何做健身餐最美味
- 两人のl苹果派l·快手 手抓饼版美味好吃的做法大全，两人のl苹果派l·快手 手抓饼版做法图解
- 健身瘦身餐美味好吃的做法大全，健身瘦身餐做法图解 如何做健身瘦身餐最美味
- 健身+健康美味好吃的做法大全，健身+健康做法图解 如何做健身+健康最美味
热门文章
- 1健身餐呀美味好吃的做法大全，健身餐呀做法图解 如何做健身餐呀最美味
- 2暖身养胃 l 红枣枸杞小米粥美味好吃的做法大全，暖身养胃 l 红枣枸杞小米粥做法图解
- 3健身便当美味好吃的做法大全，健身便当做法图解 如何做健身便当最美味
- 4健身餐🥗美味好吃的做法大全，健身餐🥗做法图解 如何做健身餐🥗最美味
- 5健身怎么吃美味好吃的做法大全，健身怎么吃做法图解 如何做健身怎么吃最美味
- 6健身炒饭美味好吃的做法大全，健身炒饭做法图解 如何做健身炒饭最美味
- 7健身汤美味好吃的做法大全，健身汤做法图解 如何做健身汤最美味
- 8健身早餐美味好吃的做法大全，健身早餐做法图解 如何做健身早餐最美味
- 9「考拉举の健身零食铺」无油杏仁小饼美味好吃的做法大全，「考拉举の健身零食铺」无油杏仁小饼做法图解
- 10健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼美味好吃的做法大全，健身优质蛋白质の香煎金丝秋刀鱼做法图解
推荐文章
- 1健身面面美味好吃的做法大全，健身面面做法图解 如何做健身面面最美味
- 2健身打卡美味好吃的做法大全，健身打卡做法图解 如何做健身打卡最美味
- 3健身餐1美味好吃的做法大全，健身餐1做法图解 如何做健身餐1最美味
- 4健身沙拉美味好吃的做法大全，健身沙拉做法图解 如何做健身沙拉最美味
- 5健身餐❤️美味好吃的做法大全，健身餐❤️做法图解 如何做健身餐❤️最美味
- 6健身食谱美味好吃的做法大全，健身食谱做法图解 如何做健身食谱最美味
- 7健身餐食美味好吃的做法大全，健身餐食做法图解 如何做健身餐食最美味
- 8健身粽子美味好吃的做法大全，健身粽子做法图解 如何做健身粽子最美味
- 9健身🌱餐美味好吃的做法大全，健身🌱餐做法图解 如何做健身🌱餐最美味
- 10减脂健身美味好吃的做法大全，减脂健身做法图解 如何做减脂健身最美味
- 11健身包子美味好吃的做法大全，健身包子做法图解 如何做健身包子最美味
- 12健身炖菜美味好吃的做法大全，健身炖菜做法图解 如何做健身炖菜最美味
- 13健身三餐美味好吃的做法大全，健身三餐做法图解 如何做健身三餐最美味
- 14小补健身美味好吃的做法大全，小补健身做法图解 如何做小补健身最美味
- 15健身午餐美味好吃的做法大全，健身午餐做法图解 如何做健身午餐最美味
最近文章
- 1健身餐7美味好吃的做法大全，健身餐7做法图解 如何做健身餐7最美味
- 2健身甜点美味好吃的做法大全，健身甜点做法图解 如何做健身甜点最美味
- 3健身餐8美味好吃的做法大全，健身餐8做法图解 如何做健身餐8最美味
- 4健身餐3美味好吃的做法大全，健身餐3做法图解 如何做健身餐3最美味
- 5健身餐9美味好吃的做法大全，健身餐9做法图解 如何做健身餐9最美味
- 6健身美食美味好吃的做法大全，健身美食做法图解 如何做健身美食最美味
- 7健身餐4美味好吃的做法大全，健身餐4做法图解 如何做健身餐4最美味
- 8健身补餐美味好吃的做法大全，健身补餐做法图解 如何做健身补餐最美味
- 9健身晚餐美味好吃的做法大全，健身晚餐做法图解 如何做健身晚餐最美味
- 10健身，打卡美味好吃的做法大全，健身，打卡做法图解 如何做健身，打卡最美味
- 11健身牛肉怎么做？这六种做法让你健身事半功倍！
- 12健身餐2美味好吃的做法大全，健身餐2做法图解 如何做健身餐2最美味
- 13健身餐6美味好吃的做法大全，健身餐6做法图解 如何做健身餐6最美味
- 14健身餐5美味好吃的做法大全，健身餐5做法图解 如何做健身餐5最美味
- 15健身餐哟美味好吃的做法大全，健身餐哟做法图解 如何做健身餐哟最美味
- 16健身咖啡美味好吃的做法大全，健身咖啡做法图解 如何做健身咖啡最美味
猜你喜欢
- 1简单易学的野生白鳝，清蒸美食做法
- 2老爸做的家常石耳炖鸭子美味好吃的做法大全，老爸做的家常石耳炖鸭子做法图解
- 3简单易学的萌萌卡通汤圆美食做法
- 4香气四溢的五花肉豆角焖饭！美味好吃的做法大全，香气四溢的五花肉豆角焖饭！做法图解
- 5简单易学的香味胡萝卜沙拉美食做法
- 6草莓果酱简单低糖版美味好吃的做法大全，草莓果酱简单低糖版做法图解
- 7董太的私房菜--丝瓜炒木耳美味好吃的做法大全，董太的私房菜--丝瓜炒木耳做法图解
- 8瑞士早餐卷美味好吃的做法大全，瑞士早餐卷做法图解 如何做瑞士早餐卷最美味
- 9抹茶奶冻白玉丸子汤易做又好吃的窍门
- 10芦笋烩竹荪美味好吃的做法大全，芦笋烩竹荪做法图解 如何做芦笋烩竹荪最美味
- 11简单易学的伊娃的虎皮尖椒美食做法
- 12倒笃蒸蛏子美味好吃的做法大全，倒笃蒸蛏子做法图解 如何做倒笃蒸蛏子最美味
- 13鸡汁酸汤文蛤+太太乐鲜鸡汁快手菜美味好吃的做法大全，鸡汁酸汤文蛤+太太乐鲜鸡汁快手菜做法图解
- 14简单易学的烤油馍(烤箱版)美食做法
- 15红糖肉桂卷（散发独特的香味）美味好吃的做法大全，红糖肉桂卷（散发独特的香味）做法图解