辣白菜是日本人经常吃的低碳水、低卡路里食品。此菜适合三高人群和减肥健身人士。非常时期一般有宅家里吃吃吃胖胖胖的倾向,除了保持充足的睡眠、适当的室内运动、饮食结构特别重要。这个菜制作简单营养均衡,肥牛卷是昨天做寿喜锅剩的,辣白菜和黄瓜也是冰箱里有的[呲牙]
用料
牛肉片或猪五花肉片 | 300g |
辣白菜 | 约250g |
黄瓜 | 1根 |
油 | 少许 |
糖尿病人或减肥者的日式低碳水料理的做法
牛肉卷,某东买的(昨天吃寿喜锅剩了一半)
辣白菜多半罐
墙裂推荐这个牌子的辣白菜,不会很咸很辣而且是切好的。
黄瓜用盐揉一下切成滚刀块
牛肉片
锅中放少许油快速大火翻炒牛肉片
放入辣白菜和黄瓜,稍稍翻炒一下就关火。因为辣白菜和黄瓜里面已经有盐了一般什么也不放就可以了。
关火,装盘。
牧田善二的作品是猪五花肉炒辣白菜和牛油果。我把猪肉换成了牛肉牛油果换成了黄瓜。
原作者写的步骤。成品菜为糖值2.3g/541KCal