🌵八天晚餐不重样，吃出好身材✅灵魂蘸料，无与伦比，健康又减脂。
🌈吃饱饱，没烦恼！
用料
| 上海青 | 颗 |
| 木耳 | 朵 |
| 杏鲍菇 | 个 |
| 玉米 | 根 |
| 秋葵 | 根 |
| 紫甘蓝 | 片 |
| 胡萝卜 | 根 |
| 荷兰豆 | 克 |
| 虾仁 | 克 |
| 西兰花 | 朵 |
| 豆皮 | 张 |
| 金针菇 | 把 |
| 海鲜菇 |
🔥懒人减脂菜 🥗【水煮菜】的做法
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![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第2张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第2张")
️所有蔬菜都要在锅中焯水过凉备用。（锅中可以撒一些盐，蔬菜颜色更好看）
![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第3张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第3张")
️蘸料:➡️葱末，蒜末，小米辣，生抽，蚝油，盐，鸡精，糖，香醋，水，香油。
![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第4张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第4张")
![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第5张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第5张")
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![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第6张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第6张")
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![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第7张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第7张")
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![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第8张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第8张")
完成。
![🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第9张]( "🔥懒人减脂菜 🥗「水煮菜」的做法步骤图 第9张")
小贴士
‼️食材分量，可根据自己的饭量稍作调整，不要太多哟😂。