作为健身教练和营养教练的我,总是常常被会员问到到底要怎么做满足味蕾又能减脂的减脂餐,还要比较快手的!于我而言,不仅要能减脂,还要兼顾营养的均衡,所以有了这一道深受会员以及家人喜爱的创意小披萨!
用料
全麦面包 | 80克 |
西红柿 | 30克 |
口蘑 | 30克 |
胡萝卜 | 40克 |
白洋葱 | 30克 |
鸡胸肉丝 | 35克 |
小油菜 | 100克 |
创意鸡胸肉丝减脂小披萨的做法
食材准备(鸡胸肉丝最好提前做好)
做鸡胸肉丝的食材准备
姜片,葱结同鸡胸肉一起冷水下锅,煮熟捞起沥干水
需要一点耐心慢慢撕成细丝,用不完的可以冷冻保存下次再用就很方便了
面包切片,其他食材切碎备用。我之所以用圆形全麦餐包的目的是为了造型好看,其实可以用吐司、馒头片、法棍等等代替哦!
切碎的蔬菜和鸡胸肉丝用自己喜欢的调味料拌匀,放合适的量在面包上、再放上少许芝士碎(每个其实只放了大概3-5克芝士碎),再放扁桃仁片。
在面包上码放食材的时候,烤箱上下火200度预热3分钟等待,把食材码好即可进烤箱啦🤗
15分钟后即可开吃!
有没有被馋到?
快动手做起来吧!
小贴士
鸡胸肉丝可以提前一天晚上做好放冷藏,其他如芝士碎、蔬菜等都可以提前处理干净切丁密封盒装好冷藏备用。
早上起床只需要码放食材进烤箱,洗脸刷牙的空档回来就可以开吃!
也可以做好了带到上班的地方做中餐,微波炉加热1分半钟即可!