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目标体重50公斤,轻体力活动,活动指数30,每日需要1500卡路里
用料
减肥全营养早餐476大卡的做法
牛奶麦片:牛奶300克,麦片15克
煎马蹄糕100克
水煮鸡蛋50克
木瓜50克
小贴士
每个人每天都要喝300克牛奶🐮