-
低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕美味好吃的做法大全,低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕做法图解
12-31荞麦的营养价值很高常吃有减脂降压的功效今天做一道捞汁荞麦面藕真的超级简单又好吃😋用料荞麦面藕20粒大蒜3瓣芝麻酱1大勺生抽2勺米醋1勺鸡粉1小勺辣椒油1勺温水2大勺低脂低卡超美味的捞汁荞麦面藕的做法️这次的主角...
-
减脂期自制希腊酸奶美味好吃的做法大全,减脂期自制希腊酸奶做法图解
01-07用料酸奶(两袋)纱布(一张)筷子(一根)女生发绳(一根)减脂期自制希腊酸奶的做法把酸奶挤到纱布中,将它团成一团用发绳绑住,并用筷子将其腾空放置,使酸奶乳清分离,放置一个晚上(如果夏天太热担心可能会坏,可以放在冰箱里,口感也会更好滴...
-
鸡肉丸(手残精准版)美味好吃的做法大全,鸡肉丸(手残精准版)做法图解
01-27看了很多丸子配方,各有所长,可惜“适量”或者按勺算的调料太多,第一次做时不免战战兢兢,翻车了浪费材料又影响积极性。纯手残,汲取经验第三次做了,虽仍有可改进之处,但感觉进步比较大,已经比较可控,希望有助于各位的减肥大业。...
-
夏季清爽极简酱拌菜美味好吃的做法大全,夏季清爽极简酱拌菜做法图解
12-31炎炎夏日,不爱吃饭?那是因为你没吃过这款极简酱拌菜~用料黄瓜1根生菜3片小葱5根苦菊1把球形生菜3片绿茄子1个土豆1个蒜5瓣黄豆酱2勺夏季清爽极简酱拌菜的做法茄子、土豆,蒸熟了晾凉,掰成段,其他蔬菜撕或切成段,蒜切末放入两...
-
两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜美味好吃的做法大全,两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜做法图解
01-02疫情催生的团购,第一次团购了一批🥬助农生菜很新鲜,一下八斤怎么消耗呢?第一餐:蚝油生菜用料生菜10片蚝油2勺蒜3瓣盐5克小米辣(可省)1只白糖3克两分钟搞定的减脂佳品——蚝油生菜的做法一大袋子,球生菜🥬掰开洗净热水烫十秒...
-
减脂早餐全麦肉松香葱蛋糕美味好吃的做法大全,减脂早餐全麦肉松香葱蛋糕做法图解
12-31照搬的抖音号:是晶晶吖的好方子,只为记录用料鸡蛋2个肉松随意全麦粉/高粉/低筋粉30克0卡糖5克泡打粉2-3克纯牛奶30克葱花2把减脂早餐全麦肉松香葱蛋糕的做法留1只鸡蛋,其他食材全部搅拌均匀烤碗垫油纸,不要省略!好脱模将...
-
低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭美味好吃的做法大全,低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭做法图解
12-30低脂高蛋白很饱腹煮起来也很简单没难度用料鸡蛋个花菜个生抽勺番茄酱罐头芝士片片卷心菜低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭的做法花菜切碎沥干水分。番茄切碎加到花菜一起,加入适量番茄酱罐头搅拌均匀。包心菜切碎,沥干水分。...
-
「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑美味好吃的做法大全,「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法图解
01-02最近减肥,深知控制饮食的痛苦,在家里自己做减脂餐是最好的,既可以保证营养充足,又不至于忍受过度饥饿的痛苦,还能解馋!鸡胸肉作为减脂圣品,肯定是要被不断开发的,先分享一款小炒菜,希望大家身材完美!用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜...
-
简单易学的减脂凉拌生菜鸡蛋美食做法
01-03先煮个鸡蛋备用,中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽,陈醋,盐,蚝油,搅拌均匀接着倒入生菜中,淋上香油,搅拌均匀水煮蛋...
-
简单易学的低脂白菜炖豆腐美食做法
12-31用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火,油热加入白菜帮,翻炒几下倒点点水,容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水,放入豆腐块...
-
靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难美味好吃的做法大全,靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法图解
12-31昨夜的炒饭真的是我自己预料的长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭真的决好吃满足我想吃饭团的心情用料全麦面包1片饭团1个拌菜适量靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法早餐全麦面包两面煎下夹鸡蛋午餐...
-
减脂餐-番茄烩菜花米易做又好吃的窍门
12-30...
-
简单易学的低脂凉拌鸡胸肉美食做法
12-30又是不怕胖的一道菜,特别适合没有胃口的夏天!!!用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣2个料酒2勺姜1块小葱3根低脂凉拌鸡胸肉的做法1️⃣、整个鸡胸肉冷水入锅,放入姜片、两颗小葱一起煮,大火煮开后小火煮(12-15分钟)。如果是对半切开的鸡...
-
减肥第49天这样吃已瘦14.9斤美味好吃的做法大全,减肥第49天这样吃已瘦14.9斤做法图解
01-01分享我减肥期间每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠这样吃减肥的无运动大家要瘦得快瘦的好看就要加运动”用料早餐全麦面包午餐麻辣香锅晚餐土豆就是主食减肥第49天这样吃已瘦14.9斤的做法每晚睡前就很期待明天因...
-
100%黑全麦南瓜面包~少油少糖~减脂美味好吃的做法大全,100%黑全麦南瓜面包~少油少糖~减脂做法图解
12-30夏天到了,游泳圈还那么大😂😂管嘴成了当前第一重任!奈何管不住这张馋嘴,隔几天就想吃糕点,于是各种捯饬减脂餐。如此,这款面包也就有啦!用料黑全麦粉300克南瓜泥(熟)200克鸡蛋1个牛奶40克橄榄油20克蜂蜜20克盐2克发酵粉5克100...
-
你想象不到低卡的燕麦南瓜挞(87大卡每份)美味好吃的做法大全,你想象不到低卡的燕麦南瓜挞(87大卡每份)做法图解
01-31用料南瓜泥部分南瓜480克香蕉1根燕麦底部分香蕉2根即食燕麦片80克你想象不到低卡的燕麦南瓜挞(87大卡每份)的做法显示南瓜泥部分:南瓜蒸熟和香蕉一起搅成泥燕麦底部分:把香蕉搅成泥加入燕麦片先铺燕麦底,再铺南瓜泥180度30...
-
地道的冬瓜虾仁怎么做,如何烹饪冬瓜虾仁才更好吃
12-29用料冬瓜300克虾仁100克葱适量盐适量蚝油1勺姜2片蒜2瓣冬瓜虾仁的做法热锅热油,倒入虾仁翻炒变色,倒入葱姜蒜爆香,倒入冬瓜片,加入适量盐,鸡精,蚝油,炒软出锅...
-
减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙草美味好吃的做法大全,减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙草做法图解
01-03减肥期间决不能吃油炸食品烧仙草不然白减肥几天明天出一级我是怎么3天涨2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下锅煮8分钟闷一下青瓜常温别吃冷的多喝温水用料鸡蛋黄瓜餐开始试下饱腹感减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙...
-
简单易学的减脂—菜团子美食做法
12-31我觉得减肥,可以吃菜团子!给宝宝加蔬菜,可以吃菜团子!夏天,可以吃菜团子哈哈用料玉米面菠菜胡萝卜鸡蛋香菇蚝油香油面粉盐白胡椒粉虾仁减脂—菜团子的做法备料,按上图,胡萝卜🥕、蘑菇、菠菜(切小段)热水焯一下。虾仁最好活虾,挑...
-
减脂豆皮生菜黄瓜卷美味好吃的做法大全,减脂豆皮生菜黄瓜卷做法图解
01-02用料黄瓜1根豆皮1张生菜1颗西红柿1个番茄酱1勺黑胡椒沙拉酱1勺减脂豆皮生菜黄瓜卷的做法准备食材:黄瓜,西红柿,豆皮,生菜黄瓜清洗干净切细条接着西红柿清洗干净先切片,然后切条豆皮平铺在案板上,从上到下铺满生菜叶接着依次...
-
简单易学的我的减脂日食记美食做法
01-03工作生活压力upupup失眠症过劳肥半年涨了30多斤我会骗你嘛totally成了“白天自律婊晚上暴食狂”这几天研究轻食减脂餐略有心得开个自留地打打卡啦求厨友们走过路过打气加个油的啦等足底颈膜炎好了一定一定重新跑步跑...
-
减脂打卡第十六天(宫保鸡丁低卡版)美味好吃的做法大全,减脂打卡第十六天(宫保鸡丁低卡版)做法图解
01-13每天一道减脂餐❗️初始体重:153.7目标体重:100现在体重:142.8已减重:10.9今日出演:宫保鸡丁减脂版所需食材:鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知:减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都...
-
清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」美味好吃的做法大全,清淡鲜美「海蛎豆腐汤🦪」做法图解
12-30夏天胃口差,晚餐就要吃的清淡一些,但是营养不能少哦。。。今日晚餐分享,非常好喝/低脂少油不怕胖「海蛎豆腐汤」的做法,轻轻松松一大碗☺ง☺ง☺ง用料豆腐1块海蛎肉适量金针菇1把姜2片香菜1根盐1勺料酒2勺玉米淀粉2勺开...
-
减肥第59天瘦17.5斤,再也不吃黄瓜鸡蛋减肥法美味好吃的做法大全,减肥第59天瘦17.5斤,再也不吃黄瓜鸡蛋减肥法做法图解
01-13挑战减肥60天要瘦20斤之前放纵餐吃了好几次所以减肥慢今天想说打卡鸡蛋黄瓜发瘦得快结果今天这样吃半夜意外了既然低血糖冒汗吹着空调呢整个人难受晕凌晨2点多起来称下体重110斤虽然一天这样吃瘦一斤但太不安全了然后...
-
脂肪减半 只需三种原料做 抹茶豆腐生巧美味好吃的做法大全,脂肪减半 只需三种原料做 抹茶豆腐生巧做法图解
12-31受到低脂巧克力冰山熔岩的启发升级版成为抹茶生巧用豆腐替代原版生巧里奶油和奶酪的部分真是快手简单又不怕有负担呢用料白巧克力100克内酯豆腐或嫩豆腐50克抹茶粉(箬竹)5克脂肪减半只需三种原料做抹茶豆腐生巧的做法白...
- 1无油巧克力芝麻坚果小饼干美味好吃的做法大全,无油巧克力芝麻坚果小饼干做法图解
- 2一年级小学生的10🈷️份早餐总结美味好吃的做法大全,一年级小学生的10🈷️份早餐总结做法图解
- 3夏天开胃的意大利凉面美味好吃的做法大全,夏天开胃的意大利凉面做法图解
- 4好吃到停不下来的土豆烧牛腩美味好吃的做法大全,好吃到停不下来的土豆烧牛腩做法图解
- 5手工蛋黄酥(烫面法更省时省力哦)美味好吃的做法大全,手工蛋黄酥(烫面法更省时省力哦)做法图解
- 6简单易学的无油土豆煎蛋美食做法
- 7绿夏美味好吃的做法大全,绿夏做法图解 如何做绿夏最美味
- 8简单易学的空气炸锅版小土豆美食做法
- 9简单易学的紫菜苔炒香肠美食做法
- 10啊哇哇哇哇哇哇哇哇美味好吃的做法大全,啊哇哇哇哇哇哇哇哇做法图解
- 1简单易学的冬天,快乐❤️美食做法
- 2简单易学的超简单抹茶牛奶美食做法
- 3创意水果火龙果猫头鹰美味好吃的做法大全,创意水果火龙果猫头鹰做法图解
- 4超级鲜嫩的蜜汁香辣烤羊排lamb chop美味好吃的做法大全,超级鲜嫩的蜜汁香辣烤羊排lamb chop做法图解
- 5吐司太阳蛋🌞简单易做美味好吃的做法大全,吐司太阳蛋🌞简单易做做法图解
- 6巫巫的土味泡椒鱼籽美味好吃的做法大全,巫巫的土味泡椒鱼籽做法图解
- 7诱人的家常版红烧肉美味好吃的做法大全,诱人的家常版红烧肉做法图解
- 8咖喱酥角美味好吃的做法大全,咖喱酥角做法图解 如何做咖喱酥角最美味
- 9山药龙骨汤-紫砂出好食美味好吃的做法大全,山药龙骨汤-紫砂出好食做法图解
- 10简单易学的紫薯南瓜糯米粥美食做法
- 11超级好吃的魔芋炖鸭美味好吃的做法大全,超级好吃的魔芋炖鸭做法图解
- 12少油少糖燕麦快手版,香啊!美味好吃的做法大全,少油少糖燕麦快手版,香啊!做法图解
- 13xiaxia——#混搭美味#美味好吃的做法大全,xiaxia——#混搭美味#做法图解
- 14肉松✍️零失败配料表美味好吃的做法大全,肉松✍️零失败配料表做法图解
- 15简单易学的土豆地瓜底披萨美食做法
- 1水果季!美味好吃的做法大全,水果季!做法图解 如何做水果季!最美味
- 2低碳亚麻籽夹馅面包美味好吃的做法大全,低碳亚麻籽夹馅面包做法图解
- 3奶香小馒头(一次性发酵刀切馒头)美味好吃的做法大全,奶香小馒头(一次性发酵刀切馒头)做法图解
- 4暖身羊肉煲美味好吃的做法大全,暖身羊肉煲做法图解 如何做暖身羊肉煲最美味
- 5咖喱豆腐!低脂美味,好吃的汤汁也不放过!美味好吃的做法大全,咖喱豆腐!低脂美味,好吃的汤汁也不放过!做法图解
- 6简单易学的葱油内脂豆腐美食做法
- 7炒面菜美味好吃的做法大全,炒面菜做法图解 如何做炒面菜最美味
- 8简单易学的「一人食」寿喜烧美食做法
- 9小朋友爱吃的萝卜丝炖虾🦐美味好吃的做法大全,小朋友爱吃的萝卜丝炖虾🦐做法图解
- 10广式烧卖美味好吃的做法大全,广式烧卖做法图解 如何做广式烧卖最美味
- 11番茄龙利鱼+蚂蚁拼盘+红豆薏米糊美味好吃的做法大全,番茄龙利鱼+蚂蚁拼盘+红豆薏米糊做法图解
- 12酱炒年糕美味好吃的做法大全,酱炒年糕做法图解 如何做酱炒年糕最美味
- 13DIY蔬菜鸡蛋煎饼美味好吃的做法大全,DIY蔬菜鸡蛋煎饼做法图解
- 14简单易学的传统生炒糯米饭美食做法
- 15简单易学的双黄蛋慕斯蛋糕美食做法