下午三点一刻饿了咋办？吃腻了水果，零食又不敢吃，试试这款无糖无油无奶黑麦松饼吧！减肥也可以吃的下午甜品哦，纯黑麦粉制作不升糖，饱腹感强，我吃了一片就饱了，适合跟家人朋友一起分享！
（此方一共5片松饼的量）
热量：88大卡/片
465大卡/份（加上草莓，酸奶，蓝莓）
建议：下午茶最多吃1～2片，搭配红茶/咖啡
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 新良黑麦粉 | 100克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 水 | 100克 |
| 0卡糖（赤藓糖醇） | 10克 |
（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法
粉类混合（黑麦粉，0卡糖，泡打粉）
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第2张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第2张")
步骤1跟鸡蛋和水搅拌均匀
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第3张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第3张")
这样的状态
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第4张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第4张")
因为是粗粉所以面糊还是呈现稠稠的状态
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第5张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第5张")
锅里喷油，小火！一定要小火！下面糊
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第6张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第6张")
待面糊表面有小洞洞就翻面
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第7张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第7张")
两面烙至金黄就可以出锅
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第8张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第8张")
这个方子可以做如图大小的松饼5块
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第9张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第9张")
舀一大勺酸奶，加点水果点缀下，OK！可以开吃了^ω^
![（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第10张]( "（好吃不胖！）无糖无油无奶『纯黑麦松饼』的做法步骤图 第10张")
