菜谱名:蔬菜烩面
参考月龄:12月以上
今天的辅食是一道超级快手的剪刀面,用蔬菜汁和成面团,都不需要擀面,剪刀把面团剪成小疙瘩样,煮一煮就完成了。
蔬菜汁和面做面条,五颜六色的宝宝格外喜欢。另外,我还加入了补铁的猪肉和富含维生素C的甜椒一起煮,营养一百分!
有了它,我再也不要给宝宝买面条了,还能让宝宝爱上吃蔬菜!
用料
甜椒 | 10克 |
娃娃菜 | 30克 |
猪里脊 | 20克 |
菠菜汁 | 25克 |
中筋面粉 | 50克 |
蔬菜烩面 12月+的做法
甜椒10克
娃娃菜30克
猪里脊20克
菠菜汁25克
中筋面粉50克面包桶内倒入菠菜汁、中筋面粉。
»妈妈们一定要先放菠菜汁,按照先液体后固体的顺序来放食材。将面包桶放入面包机中,选择快速搅拌功能,启动程序,面包机“工作”20分钟。
面包机搅拌好完成后,取出面团,包上保鲜膜,醒面20分钟。
»醒面可以让面团更筋道,变得松软有弹性。这样煮出来的面条也会更软嫩好吃,如果妈妈们着急的话15分钟也是可以的。起锅烧水,水开后放入娃娃菜、甜椒,焯水2分钟。
»蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。甜椒去皮。
»甜椒皮宝宝不容易消化,妈妈们记得去掉哦~甜椒切丝;娃娃菜菜梗斜切切丝,菜叶切丝;猪里脊切丝。
»娃娃菜菜梗斜切可以切断菜梗的粗纤维,方便宝宝咀嚼与消化。
»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜和猪肉的大小哦~猪里脊倒入冷水锅中,放入姜片,中途撇去浮沫,水开后,再焯5分钟。
»生姜可以去除猪肉的腥味。煎炒锅刷一层薄薄的食用油。
放入娃娃菜菜梗丝、甜椒丝,翻炒1分钟。
再倒入猪肉丝,翻炒1分钟。
倒入150毫升水。
水开后,面团剪入锅中。
»剪刀面的大小可以根据宝宝的咀嚼能力来决定。盖上盖子焖煮5分钟。
放入娃娃菜菜叶丝,开盖煮2分钟。
»由于蔬菜的耐煮性不同,所以菜叶丝要后放哦~高颜值的烩面,宝宝已经等不及啦!可爱的剪刀面,嫩滑中带点小嚼劲,锻炼宝宝咀嚼能力妥妥的,宝宝瞬间就光盘啦!
小贴士
添加要领:
●妈妈们也可以用今天这种方法,做出其他颜色的面条,如胡萝卜、南瓜、玉米、都是可以哦~
●宝宝初次添加甜椒时,一定要单独给宝宝添加,观察三天确认不会过敏后才可以混合添加哦。
黄妈说:
很多妈妈经常会问我:辅食怎么保存?有时候独自带娃,真的没有太多时间去准备,但又想每餐都给宝宝满满的营养,那要怎么办呢?
比如像今天这个烩面,妈妈们用剩下的面团,可以放入保鲜袋冰箱冷藏保存。平时做辅食时,只要用剪刀剪一剪,随吃随取超方便,只要记住3天内吃完就可以!
没时间做辅食?冷冻保存技巧解救“ 忙碌 ”的妈妈们!