🍒宅在家里,最近一直想吃一点减脂的……😁毕竟胖上去容易瘦下来难。 🌾糙米是带着种皮的大米,含有丰富的纤维和维生素,🌼但是做成米饭不怎么好吃,儿子不肯吃……打成米糊就很赞了‼️
花生🥜含有丰富的营养,加上红枣调节甜味。 搭配早餐作为汤粥,真的超级棒耶‼️
豆浆机破壁机家家都🈶,你搭配油条毕竟要喝粥( ´›ڡ‹)造吖!
用料
花生 | 15克 |
红枣 | 3颗 |
糙米 | 30克 |
水 | 300ml |
超级好喝‼️早餐油条好搭配,红枣花生糙米浆的做法
材料准备。
糙米洗净放进豆浆机。(或破壁机)
花生烤香去皮(不去也行)放进豆浆机。
⚠️花生不去皮也行,但是生的没那么香,要烤的或者炒香也行。红枣去核撕成小块放进豆浆机中。
加水300ml,选择米糊功能。
提示音响起,就可以了。
香甜顺滑,超级好喝!!