最近可馋汉堡了，又懒得制作汉堡胚，怎么办呢？
噔噔~剩米饭隆重登场，谁家还没点剩米饭呀。这次可是派上大用处了，用米饭做胚，吃起来清爽没负担，又满足了我的中餐胃。
放上外焦内多汁的金枪鱼排（偷偷告诉你，这个方法是我最喜欢的金枪鱼吃法了），嫩滑的煎蛋、爽脆的蔬菜，低脂高蛋白的搭配谁受得了！
用料
| 金枪鱼排（2块） | |
| 洋葱 | 1/6杯 |
| 香菜末 | 1/4杯 |
| 杏仁粉 | 1/8杯 |
| 柠檬汁 | 1茶匙 |
| 蒜粉 | 1茶匙 |
| 希腊酸奶 | 1/8杯 |
| 水浸金枪鱼 | 72g（沥干水后的重量） |
| 鸡蛋 | 1/4 |
| 黑胡椒、盐 | 适量 |
| 米饭堡 | |
| 白米饭 | 1份 |
| 白芝麻 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 亚麻籽油 | 适量 |
| 配料 | |
| 煎蛋 | 1个 |
| 生菜 | 适量 |
| 西红柿 | 适量 |
| 三色堇 | 适量 |
【营养餐食】金枪鱼排煎蛋米汉堡的做法
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