简单易学的木瓜姜汁冰沙美食做法

健康饮食，美国饮食杂志推荐！

用料  

木瓜姜汁冰沙的做法  

1. 备料：
   四人份
   1. 一个木瓜（约一斤重，去皮，去籽，切小块）；
   2. 一杯冰块（不吃冰的就用等量凉水代替）；
   3. 2/3杯原味低脂酸奶（没有低脂就用普通的）；
   4. 一茶匙细小的切碎的去皮的新鲜生姜（怕姜味太重，就半茶匙）；
   5. 一茶匙蜂蜜；
   6. 2滴柠檬汁；
   7. 16片新鲜的薄荷叶（没有也可不用）；
   8. 再加四片装饰用的带枝的薄荷叶（没有也可不用）。
   
   

2. 生姜就是这么多，用的量勺是1 tea spoon。

3. 制作：将1-6放入搅拌机，如果太浓必要的时候可以加水稀释口感会柔滑。如果有薄荷叶，再混入到薄荷叶中即可。

4. 四人份哦！

小贴士

木瓜含有大量维生素A和酶来帮助食物消化。可以和早餐搭配。