自制排毒果汁 Juice Cleanse美味好吃的做法大全，自制排毒果汁 Juice Cleanse做法图解

之前在英国经常喝几天JUICE CLEANSE用来排毒，
现在闲下来，决定自己做一做试试。
最好拉一个人一起来喝，便于坚持。
我每次都是做两人份，和妈妈一起喝。

以下的用料量都是一天所需要的，如果要喝三天就乘以3，以此类推。

这个食谱建议坚持三天，或者五天。
中间如果很饿，也可以吃一些东西，但是理论上这些提供的能量足够每天的活动。
减肥不是目的，目的是为了让自己排毒，变得更健康一些。
切记多喝水，适量运动，早睡早起。
一共六杯果汁，每两个小时一杯。建议每一杯都搭配一杯水在间隙喝掉。

所用的机器有两台，前面五杯都是用韩国惠人的机器，
最后一杯因为都是坚果，所以用了Kenwood的smoothie machine。

用料  

自制排毒果汁 Juice Cleanse的做法  

1. Cup One
   黄瓜 250g
   青椒 80g
   柠檬 50g
   奇异果 300g
   水 300ml

2. Cup Two
   葫萝卜 200g
   柠檬 50g
   苹果 300g
   哈密瓜 150g
   生姜 1片
   水 200ml

3. Cup Three
   重复Cup One

4. Cup Four
   柠檬 30g
   哈密瓜 150g
   蜂蜜 15g
   水 600ml

5. Cup Five
   苹果 300g
   雪梨 300g
   水 400ml
   （薄荷叶 10g）

6. Cup Six
   杏仁 25g
   腰果 50g
   蜂蜜 10g
   肉桂粉 5g
   水 700ml

小贴士

坚持就是胜利！
可以适当调节一下口味，加上喜欢的去掉不喜欢的。