核桃花生豆浆所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。具有养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智的作用。
用料
| 花生 | 15克 |
| 核桃 | 10克 |
| 水 | 1000ml |
| 黄豆 | 70克 |
| 大枣 | 3颗 |
| 枸杞 | 5粒 |
核桃花生豆浆的做法
准备食材
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简单易学的核桃花生豆浆美食做法
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