花菜,菜花,花椰菜..嗯,就是它。
买一个花菜,大半炒着吃,小半做汤。
最近的早餐爱喝这个汤,
一碗浓汤,两片面包,一个鸡蛋什么的。
一早就于无形中吃下很多的蔬菜,觉得特别健康。
花菜浓汤嘛,固定就是有花菜和洋葱,根据手边的食材,会加苹果,铁棍山药,莲藕....
随便有什么蔬菜都可以加一些些。
家里有破壁机,手持搅拌机的话都可以做。
当然了,其他时间喝也很好。
用料
花椰菜 | 150g左右 |
洋葱 | 小半个 |
莲藕 | 半节 |
纯净水 | 800-1000ml |
盐 | 根据自己口味 |
黑胡椒 | 少许 |
橄榄油 | 几滴 |
早安花菜浓汤的做法
花菜撕成小朵洗干净,和洋葱,莲藕一起少许橄榄油炒香,加水煮10分钟。盐和黑胡椒调味。放入破壁机料理杯中,水量不能超过1000ml。
因为我用的破壁机有浓汤的模式,如果你的机器没有此项功能,选一般的搅拌即可。多打一会至浓汤质感细腻。
打好的浓汤,配面包正合适。
小贴士
菜量并没有硬性要求,少点没关系~