健身餐·牛排炸蔬菜美味好吃的做法大全,健身餐·牛排炸蔬菜做法图解

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健身餐·牛排炸蔬菜的做法步骤图

三月不减肥 六月徒伤悲

用料  

西兰花 适量
黄心小土豆 3个
圣女果 适量
有机牛排 外脊脊) 一块
芦笋 适量
海盐 适量
黑胡椒
橄榄油

健身餐·牛排炸蔬菜的做法  

  1. 牛排洗净,用厨房纸巾吸干多余水分
    研磨适量海盐于牛排表面,放在案板上轻拍至吸收
    小土豆洗净去皮,切两半
    如图,放入空气炸锅
    180度,8分钟,叮咚
    (8分钟牛排过熟,下次尝试6分钟)

    健身餐·牛排炸蔬菜的做法步骤图 第2张
  2. 等待炸牛排的时间用来清洗蔬菜
    食材营养均衡即可
    洗干净的蔬菜沥干水分,放入大碗中,淋少量橄榄油拌匀
    待牛排出炉,将蔬菜倒入炸锅中,180度,3分钟即可

    健身餐·牛排炸蔬菜的做法步骤图 第3张
  3. 摆盘
    研磨适量海盐和黑胡椒
    蔬菜可以蘸tabasco

    小试牛刀,略显粗糙,换上能保温的牛排石盘会更赞,烁小厨继续努力🥂

    健身餐·牛排炸蔬菜的做法步骤图 第4张
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