减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作美味好吃的做法大全,减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作做法图解

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减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作的做法步骤图

今日份减脂便当摄入:497
简单易操作
不废时

用料  

鸡胸肉 半块
贝贝南瓜 100克
土豆 1个
黑胡椒
辣椒
小白菜 8颗

减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作的做法  

  1. 土豆切快,贝贝南瓜切条
    先放锅蒸十分钟(因为我为了省时间先把土豆,南瓜跟早餐玉米,红薯一起先蒸十分钟)

    减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作的做法步骤图 第2张
  2. 土豆撒辣椒面
    贝贝南瓜撒黑胡椒加+粉晶盐
    放好腌制的鸡胸肉
    放入烤箱200℃二十分钟

    减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作的做法步骤图 第3张
  3. 烫个白菜
    切水果
    叮咚
    拿出烤箱食品装便当,上班~
    PS:因为赶上班所以烤箱成品未拍照

    减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作的做法步骤图 第4张
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