「健康🐰餐」烤鱈魚丸子美味好吃的做法大全,「健康🐰餐」烤鱈魚丸子做法图解

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「健康🐰餐」烤鱈魚丸子的做法步骤图

才傳了羊肉丸子,是的,我接著還做了烤鱈魚丸子。
就只有一小小的差別,但味道別有一味!

小科普
鱈魚,葡萄牙有名的特產,被稱為「餐桌上的營養師」其肉質厚實,刺少,鮮美,並且含有較高的蛋白質,極低的肉質脂肪含量。除了蛋白質外,還有維生素A,D及鈣,鎂,硒元素,另外,DHA對大腦有益的營養素不能忘哦!

用料  

鱈魚 230 g
雞蛋 1個
麵包屑 1/4 cup
甜洋蔥(白洋蔥) 適量
幹香菜 1/8 cup
孜然粉 1/4 tsp
1/2 tsp
黑胡椒 1/4 tsp
杏仁粉(可選) 1/8烤箱先預熱400˚F/205˚C cup

【健康🐰餐】烤鱈魚丸子的做法  

  1. 烤箱先預熱400˚F/205˚C

  2. 把以上的所有材料混合均勻,最好用手混合!

  3. 準備烤盤,上面放上烤紙。
    把做好的每一個小肉丸子有一定空間的放好

  4. 擺滿烤盤後,放入預熱好的烤箱烤25分鐘左右。不過這個要看丸子的大小,大的話需要45分鐘左右,小的話25分鐘左右,中間看情況。

  5. 烤好後,用牙籤測試肉丸是否烤熟,牙籤插入拿出而沒有肉肉粘在牙籤上即可!

  6. 做好馬上來一個!零食小丸子,一口一個停不下。。。

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