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黑豆,向有豆中之王的美称,能防老抗衰,它具有高蛋白低热量的特征。黑豆中的蛋白质高达36%~40%,相当于肉的2倍,鸡蛋的3倍。常食用黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。
用料
蜂蜜黑豆的做法
将黑豆洗干净,稍微用水浸泡半小时
放入电饭煲中,加入五杯水,设置到粥/汤的功能,一个半小时之后就煮好了。
最后,加入蜂蜜或糖与芝麻搅拌均匀,就完成了