时间：
难度：零厨艺✌️
用料
| 胚芽玉米饭 | |
| 玉米粒 | 60g |
| 大米 | 50g |
| 小麦胚芽 | 10g |
| 清水 | 110ml |
| 洋葱鸡肉饭 | |
| 洋葱 | 100g |
| 西兰花 | 30g |
| 胡萝卜 | 20g |
| 鸡腿肉 | 60g |
| 植物油 | 7g |
| 盐 | 0.5g |
| 生抽 | 4g |
| 香油 | 3g |
| 蒜 | 2瓣 |
洋葱鸡肉饭+水果双拼的做法
大米淘洗干净，和新鲜玉米粒、小麦胚芽、清水一起放入电饭锅中煮成米饭。
![洋葱鸡肉饭+水果双拼的做法图解 做法步骤 第2张]( "洋葱鸡肉饭+水果双拼的做法图解 做法步骤 第2张")
西蓝花、胡萝卜片放入沸水中煮2-3分钟至熟透，捞出备用。鸡肉先用薄盐生抽、盐、芝麻油抓匀，腌制15分钟。
![洋葱鸡肉饭+水果双拼的做法图解 做法步骤 第3张]( "洋葱鸡肉饭+水果双拼的做法图解 做法步骤 第3张")
锅中油烧热，放入洋葱、蒜末炒香，倒入鸡肉丁翻炒至肉丁完全变色，倒入30g左右的饮用水，盖上盖子中小火焖3-5分钟即可；将胚芽玉米饭盛到盘中，将炒好的鸡肉和西兰花、胡萝卜铺在饭上就可以了。
![洋葱鸡肉饭+水果双拼的做法图解 做法步骤 第4张]( "洋葱鸡肉饭+水果双拼的做法图解 做法步骤 第4张")
小贴士
「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载