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「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」美味好吃的做法大全，「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒糖醋鸡肉盖饭」做法图解
06-02【健康健身餐/正餐食谱|彩椒糖醋鸡肉盖饭】还在寻找更健康的糖醋鸡肉食谱？别再寻找了！这道令人惊叹的健康彩椒糖醋鸡肉盖饭就是最好的答案！众所周知，传统的糖醋鸡肉食谱中加入了大量的精致糖，所以我在这道健康的彩椒糖醋鸡...
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简单易学的小美正餐一锅三菜美食做法
10-02整个菜耗时25分钟:主锅红烧鸡翅，蒸锅组（鲈鱼+蒸蔬菜）用料蒸鱼调料盐5-10克料酒10-1勺生姜3-5片葱结一个蒸鱼豉油出锅的时候淋上一小勺20g油在炒锅上加热后淋在鱼上百搭酱汁：麻油10g生抽20g冰糖粉5g醋5g现磨黑胡椒转3下可...
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拔牙餐·正餐·菠菜鸡蛋羹美味好吃的做法大全，拔牙餐·正餐·菠菜鸡蛋羹做法图解
05-10用料鸡蛋1个盐2克菠菜4棵水3碗葱花适量面粉少半碗拔牙餐·正餐·菠菜鸡蛋羹的做法洗菠菜，切成特别细的菠菜碎。热锅，倒油，葱花过油后，加菠菜，加盐，炝锅，至菠菜稍微塌轰（变软）加3碗水到锅里。和面糊，搅拌，防止糊锅。开两滚。打鸡...
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家庭版盐酥鸡，当零嘴当正餐都可以美味好吃的做法大全，家庭版盐酥鸡，当零嘴当正餐都可以做法图解
10-18用料鸡腿肉适量生粉小半碗葱姜蒜若干老抽生抽1：2耗油一勺料酒一勺白酒一瓶盖干辣椒碎一勺孜然一勺盐若干黑胡椒若干蜂蜜四五滴家庭版盐酥鸡，当零嘴当正餐都可以的做法鸡肉洗净切块，把上述所需材料全部加入搅拌均匀，腌制半...
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简单易学的正餐之小米蒸排骨美食做法
06-17忘记拍一个夹出来的排骨了，主要太好吃，一动筷子就啥都忘了哈哈~这个做法，做五花肉同样好吃到飞起。用料排骨500克小米50克料酒2勺生抽1勺盐5克糖5克胡椒粉适量正餐之小米蒸排骨的做法1.肋排段，清洗干净，放入砂锅或者大碗。...
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正餐：意大利奶油焗通心粉（蒸烤箱）美味好吃的做法大全，正餐：意大利奶油焗通心粉（蒸烤箱）做法图解
09-12自己食谱记录：家有爱吃奶油通心粉的3岁男宝一枚，所以这款通心粉口味略淡，以下分量是我和宝宝两人份的量，吃完通心粉，再来一杯鲜榨橙汁，一顿午饭/晚饭完美收官～用料通心粉60克中筋面粉10克有盐黄油10克牛奶200ml淡奶油30ml盐（...
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「健康健身餐/正餐食谱 | 蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭」美味好吃的做法大全，「健康健身餐/正餐食谱 | 蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭」做法图解
06-06【健康健身餐/正餐食谱|蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭】当我们渴望外卖快餐时，这道蜂蜜生姜时蔬鸡肉盖饭会阻止我的，而且我决定节省一些钱（太穷了！！！），小伙伴可以用你冰箱里的任何蔬菜制作这道盖饭食谱，但我坚持使用我最喜欢的鸡肉搭档...
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宝宝辅食（1-2岁）正餐搭配集合美味好吃的做法大全，宝宝辅食（1-2岁）正餐搭配集合做法图解
07-26最近网红小蛮吃饭的视频很火，我想说，只要放开让宝贝抓取食物，一岁多到两岁多的孩子吃饭都是那个状态好么…………前提很重要，结论也很重要哈。帖里说的汤料、汤料渣，就是我行走江湖的独门秘笈，可以在我的菜谱里逐一查询，有单...
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原子的吃草日常3-正餐沙拉美味好吃的做法大全，原子的吃草日常3-正餐沙拉做法图解
07-25用料橄榄油1勺鲜虾5只西兰花半朵芦笋8根小番茄若干个贝贝南瓜1/4个橄榄油2勺原子的吃草日常3-正餐沙拉的做法1.鲜虾洗净去虾线、留一两支虾头（用来煎虾油），热锅冷油（橄榄油2勺），下锅煎虾及虾头，全程没加盐（鲜虾买的生食用的调...
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一岁五个月宝宝正餐美味好吃的做法大全，一岁五个月宝宝正餐做法图解
07-19用料鸡蛋1个一岁五个月宝宝正餐的做法1猪肉绞成肉末，加一小块豆腐杂碎，加点盐，葱花，香菇虾皮粉，一丢丢酱油和香油搅拌上劲.2番茄去皮切小块，锅里加一点点油，炒出汤汁加一些水，挤成的肉丸子下汤里煮即可，出锅前我放了一点点紫菜...
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IrisKitchen💕正餐美味好吃的做法大全，IrisKitchen💕正餐做法图解
08-17开锅烧菜咯。用料营养搭配少油无辣花样IrisKitchen💕正餐的做法列食材，买菜去。洗洗切切。下锅，烧菜，开动。...
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「正餐」洋葱肉沫拌通心粉美味好吃的做法大全，「正餐」洋葱肉沫拌通心粉做法图解
03-24用量：1人份用时：约20分钟快手乡土派通心粉，与所谓的通心粉“正宗”做法应该差了一大截。但经多人验证，这个做法吃起来的口味还算是比较不错的~【P.S.】此菜谱仅为对烹饪过程及手法的分享，旨在启发。具体食材、调料及用量，大...
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一岁+宝宝正餐吃什么美味好吃的做法大全，一岁+宝宝正餐吃什么做法图解
10-10不喜欢花特别多的时间在菜的形式上，保证营养均衡摄入是大前提。一岁前都是清蒸，一岁后为了增加色香味，大部分菜品会先少油少调料烹制，再放入电饭煲蒸熟透，便于咀嚼、消化和吸收。应该庆幸宝不挑食~用料虾仁6只胡萝卜1根芹...
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「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」美味好吃的做法大全，「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法图解
06-05【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并...
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健康沙拉/正餐食谱 | 洋葱彩椒时蔬小米沙拉美味好吃的做法大全，健康沙拉/正餐食谱 | 洋葱彩椒时蔬小米沙拉做法图解
05-26【推荐理由】春季开始了，今天我想使用新鲜的春季蔬菜制作一道营养颜色都非常丰富的沙拉。这道洋葱彩椒时蔬小米沙拉是春季的完美正餐选择，制作简单味道丰富！！今天我选择了小米作为沙拉的主食，因为小米的颗粒很小，一旦煮熟就...
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周末的正餐想懒惰一回的——黄金午餐肉玉米炒饭美味好吃的做法大全，周末的正餐想懒惰一回的——黄金午餐肉玉米炒饭做法图解
08-13自从不住宿舍搬出去后，外卖就基本和我saybye啦。但是总不可能灶台一起就顿顿佳肴，偶尔（经常）也真的会有很懒的时候，这个时候炒饭就当之无愧成为了人类之光(⌓⍢⌓〣)当然，炒饭和“将就”可完全不划等号哦～炒饭之中也有“超美...
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「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤美味好吃的做法大全，「减脂期正餐」番茄牛肉粒金针菇浓汤做法图解
11-09高蛋白晚餐，植物蛋白+动物蛋白用料西红柿3个金针菇130g嫩肩牛扒200g清水适量味好美（黑胡椒粉）适量味好美（白胡椒粉）适量盐少许葱花适量【减脂期正餐】番茄牛肉粒金针菇浓汤的做法牛扒两面煎至上色剪成小粒粒，加入黑胡椒粉调...
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想不起来吃啥时找找灵感之正餐美味好吃的做法大全，想不起来吃啥时找找灵感之正餐做法图解
10-15月子餐单用料各种肉和蔬菜等若干想不起来吃啥时找找灵感之正餐的做法...
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最快手且有营养的正餐美味好吃的做法大全，最快手且有营养的正餐做法图解
10-08打工人任何空闲时间都很宝贵，不想在做饭上面浪费太多时间，又希望正餐有营养有味道，这道快手汤粉就诞生了。之所以快手，是因为里面所有的食材都是可以快速煮熟甚至生食的，具体看菜谱吧，下面的菜谱是1人份量。（忘了拍照，先用其...
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既是零食也是正餐的超快手美味：脆煎粽片美味好吃的做法大全，既是零食也是正餐的超快手美味：脆煎粽片做法图解
08-08粽子吃腻了水煮，来个花样的。这个吃法我比较爱，冷藏的，直接打开，去了粽叶，切成片，把锅倒少油，煎着吃，两边煎脆，味道赞爆了。根据自己口味调点蘸料也行，我不用蘸料，有牛肉干就够用料粽子2个食用油少许既是零食也是正餐的超快手美...
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「正餐」水萝卜培根盖饭美味好吃的做法大全，「正餐」水萝卜培根盖饭做法图解
03-23用量：1人份用时：约10分钟这道菜适合当你的冰箱里恰好还剩有一些米饭以及一丁点儿新鲜蔬菜的时候，捣鼓捣鼓，也可以让自己简单的美餐一顿。【P.S.】此菜谱仅为对烹饪过程及手法的分享，旨在启发。具体食材、调料及用量，大家可...
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[猫饭] 正餐之鸡肉三文鱼美味好吃的做法大全，[猫饭] 正餐之鸡肉三文鱼做法图解
12-04鸡胸肉果真人猫都嫌弃的存在...只要加了鸡胸肉，咕噜就爱答不理下回试试看鸡胸肉绞成泥算了，不然适口性真的略差成本满打满算一共十块吧两只猫，一大一小吃了两三天用料鸡胸肉半块三文鱼一斤带鱼籽两条的量[猫饭]正餐之鸡...
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简单易学的正餐系列－炒生菜美食做法
12-11特别Nice(ʃƪ˘³˘)用料生菜2棵油少许盐少许辣椒少许蒜末少许葱白少许香油半勺蒸鱼豉油1．5勺陈醋半勺少许得看你们自己悟了正餐系列－炒生菜的做法生菜洗干净掰成一片一片的叶子碗中放入辣椒，蒜末，葱白放入蒸鱼豉油，香油，...
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拔牙餐·正餐·蒸鳕鱼美味好吃的做法大全，拔牙餐·正餐·蒸鳕鱼做法图解
05-10巨清淡，巨简单的鳕鱼菜谱。用料鳕鱼1块蒸鱼豉油1勺盐1克拔牙餐·正餐·蒸鳕鱼的做法鳕鱼洗洗，去鳞（如果有没去干净的鳞的话）放在盘子里，撒1克盐，倒一个盘底的蒸鱼豉油，上锅蒸熟。完成！像果冻一样滑软。拔牙后ぜんぜん没有问题...
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减脂期正餐 凉拌鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂期正餐 凉拌鸡胸肉做法图解
01-23用料鸡胸肉块大蒜瓣生菜平菇/黄瓜/胡萝卜木耳减脂期正餐凉拌鸡胸肉的做法提前把泡好的木耳和平菇焯水，一定要熟（也可以加黄瓜、胡萝卜等生菜木耳平菇做成丝鸡胸肉焯水熟后手撕成丝，加入调料（蒜沫、胡椒粉、辣椒油、香油、...
- 1超好吃‼️颜值爆表💯的抱蛋煎饺🥟美味好吃的做法大全，超好吃‼️颜值爆表💯的抱蛋煎饺🥟做法图解
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