一日之计在于晨。早上不管是精神状态,还是皮肤状态都是一天的巅峰。这时候补身体或者护肤效果都是非常好的。早上要吃好,女人要想保养好,早餐绝对不能疏忽。给自己做一碗银耳南瓜糊,它可是天然“叶酸”,隔三差五吃,皮肤好显年轻。
用料
南瓜 | 250克 |
桃胶 | 10克 |
银耳 | 半朵 |
冰糖 | 30克 |
水 | 适量 |
蜂蜜(可不加) | 适量 |
滋补南瓜糊的做法
桃胶放入冷水中泡2小时,然后清洗桃胶表面后换水继续泡发6-10小时,直到桃胶无硬芯,清洗去杂质,沥干备用。
这就是洗净泡发好的桃胶。
银耳放入水中泡发10分钟。
改小洗净后放入清水中继续泡发1小时,这个水也可以一起炖煮。
将南瓜去皮切成块状,取锅加水,水开后蒸15分钟。
取适量煮好的桃胶银耳和蒸好的南瓜放入打汁机里打汁。
小贴士
1.在榨银耳南瓜糊时,需要将银耳加热片刻哦,煮至其表面出胶时就可以了,这样可以使榨出来的银耳南瓜糊吃起来口感好,同时也更入味。
2.一早熬银耳肯定来不及,可以隔天晚上熬好了早上打汁,打好以后两加热也是可以的。
3.榨出来的银耳南瓜糊,我们可以根据个人的口感来选择适量加入蜂蜜。