平时喜欢打坚果奶的同志肯定有坚果渣对伐?何不拿来做做寿司,饱腹又低GI,适合减肥健身人士。
用料
"寿司米"部分: | |
坚果奶剩的渣(如核桃杏仁渣) | 1份 |
亚麻籽粉 | 1汤匙 |
奇亚籽粉 | 2汤匙 |
椰子面粉/自制的椰茸粉 | 1汤匙 |
洋车前籽壳粉(可不加) | 1茶匙 |
柠檬汁 | 适量 |
盐(可选) | |
蔬菜或你喜欢的材料: | |
黄瓜 | |
胡萝卜 | |
彩椒 | |
酱汁: | |
酱油(可不加) | |
寿司芥末(可用现磨的) |
[纯素生机]快手坚果渣寿司的做法
平时打坚果奶总有剩的渣,加点亚麻籽粉,奇亚籽粉,椰子面粉柠檬汁盐和成较湿润的团。因为静置一会儿粉粉会吸湿,会变干硬一点。
"面团"和好放置一会后是像麻薯一样Q弹的质感。
蔬菜或你喜欢的材料清洗切条,"面团"抹在寿司紫菜上。放上蔬菜条或你喜欢的材料。
边部抹一点"面团"。卷紧。
切块,配上酱汁即可。
小贴士
油沙豆渣亦可。差不多的食材都可往里扔。
吃纤维素多的食物注意多喝水否则容易bm。