口感丰富的五黑丸/乌发丸 满足味蕾吃出健康美味好吃的做法大全，口感丰富的五黑丸/乌发丸 满足味蕾吃出健康做法图解

咬一半，用婴儿吮吸般的姿势噙在嘴里，体验这五谷的自然。闭上眼，金色的麦浪，青青的麻杆，紫红的桑葚，滚圆的大豆...轻吸一下鼻翼，芝麻的香浓飘入心海。细细的咀嚼品味，桑葚，黑枸杞丝丝酸甜齿颊留香！
这是五黑丸的正确吃法，真有这么好吃吗？确实有这么好吃😊。已记不清做了多少次配比试验，终于做出了口感超棒的五黑丸！

黑豆：    清热解毒、补血养肾、抗老防衰
黑米：    补肾黑发、预防贫血、防癌抗癌
黑桑椹：补血滋阴、生津止渴、补益肝肾
黑枸杞：养肝明目、补肾益精、延缓衰老
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉

民间一直就有“逢黑必补”之说，现代医学也认为：黑色食品不但营养丰富，且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效。这些黑色食品常吃不仅能稳固肾精，还有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。

用料  

口感丰富的五黑丸/乌发丸满足味蕾吃出健康的做法  

1. 五种食材全部清洗后炒熟或者烘熟，
   全部弄熟就好。
   自己弄比较费劲，
   可以选择五谷磨房去买。😊

2. 黑豆要这种绿芯的才有药用价值哟！

3. 绿芯黑豆磨出来的粉带有微微的绿色。

4. 黑米表皮有点硬比较难炒熟，
   弄不好磨出来会有生味。
   
   

5. 黑米磨出来是紫色的哟！

6. 桑葚，实体店买的，很干净。

7. 黑枸杞，大颗粒的。

8. 黑米，黑豆，黑芝麻都需要先单独磨成粉，这样口感细腻。
   桑葚和黑枸杞买干一些的  放在一起磨成粉。

9. 将五种食材混合在一起，
   手工混合不太均匀，
   再放入药品粉碎机里磨一下。

10. 将蜂蜜加热，
    蜂蜜的作用是制丸，
    如果纠结蜂蜜加热后营养被破坏，
    可以直接不加热搓丸。
    我一般都是加热一下，
    熬开了就关火。

11. 五黑丸的制作，
    是所有丸子里最为复杂的。
    

12. 因为添加了豆粉和米粉，
    五黑丸不是那么好搓。
    为了尽量降低甜度，
    我的蜂蜜量一般是一比四。
    这个比例刚好把粉揉匀，
    所以制丸的过程有些痛苦。
    干了或者凉了，极容易散，
    得慢慢揉捏后再搓成丸子。

小贴士

五种食材不能全部放在一起磨粉，
必须一样样粉碎后再混合到一起，
这样做出来的丸子口感细腻。